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過後，二十幾號來著，反天那天挺冷的，我起早，坐車去了周師父家，順路，給鐵蛋叔買了點包子。肉包子，全肉的，他愛吃這個。
到了後，剛進院。
周師父就擱一邊叫我：&；ldquo關仁吶，來！今兒，我傳你三體式！&；rdquo
一聽這話，我心裡那個感慨呀。
我捱了一個多月的揍，我終於等到今天了，我容易嘛。
趕緊的，我先把買好的大肉包子給了鐵蛋叔。
叔接過，笑呵呵對我說：&；ldquo好好，大官人，謝謝大官人！大官人學拳，好好學，學完了，讓鐵蛋揍你。&；rdquo
我黑臉&；hellip&；hellip
無語。
不過話說回來，別看鐵蛋叔精神不太好。但其實人心地非常的好，平時他不揍我的時候，真的很不錯的。但只要一對上架子，拳頭一放，他那是，真真的一點都不客氣呀！
但，這樣也能出功夫。
是的，真的能出功夫。
起碼現在，我這捱揍功夫，一般人比不了的。
交過了包子，周師父一臉溫和地推著輪椅，走到我身邊了。
這一個多月的相處。
我跟周師父之間的關係，已經變的很好。
不過，他始終沒說過，鐵蛋為啥變成這個樣子，也沒說過，他的腿怎麼就沒了。
當然，人家不說，我是絕對不會去問的。
眼麼前周師父出來，他跟我說：&；ldquo三體式這個東西，差不多囊括了形意拳的全部內容。這麼一個樁，幾乎得讓人練一輩子。也就是說，它不是死的，它的不同站法兒，會讓你體會不同的東西，會幫你調整身上不同的東西。&；rdquo
&；ldquo三體式，站法有單重，雙重，三七，四六，二八，一九等等不同！這麼些個站法兒，每一種站法兒，練的都是對應不同的東西。&；rdquo
&；ldquo有的師門，提倡單重，有的人適合雙重來入門，有的人適合三七來入門。&；rdquo
&；ldquo這個，還是老話，老規矩，因人而宜。得是看過了身子骨，知道了大概，這才能按照不同人的身體稟性，來教這個拳。&；rdquo
&；ldquo話說這麼多，意思就是，這個樁，看著好像簡單。實際上，一站，卻是要人琢磨一輩子！&；rdquo
&；ldquo它是個沒頭，永無止境的樁，人練武，就得一直站下去。不是說，我到了什麼層次，我不站了。再大歲數，你想精進，你就得站這個樁！&；rdquo
。。。
第三十六章艱苦的磨鍊
readx；我一一領會。
然後，周師父讓我面前他，開始指點這個樁了。（ps：三體式，這東西沒法兒在網上教，跟中醫沒法兒在網上看病一樣。說能在網上教的人，除了騙子，就是啥都不懂的人。這個，一定得是師父面對面，親手幫你調理架子。一定得這樣，沒第二個招兒。）
三體式有一個起手式，然後，微蹲，斜過身體，鑽拳，劈，邁腿，定步。
兩腳間的間距，以一個小腿為準，就是後腿蹲下來，膝蓋碰到，前腳的腳後跟，就這個距離。
再然後呢，站的時候，保持一個沉腰，坐胯，兩腿撐開，一手在前，一手在後，放在丹田位置。
姿勢架子，周師父講的要領並不多。
只是，反覆讓我起手式，挪步，劈掌。
做的過程中，周師父拿了個小竹棍，打我身上不對的地方。比如，這個屁股不能撅，腰要像馬步那樣，塌下去，足不過膝，腳趾抓地，提肛，要有提肛的意，而不要有提肛的力。
舌頭抵上顎，要抵出一口的津液，然後，不松舌尖，慢慢的給它嚥下去。要等津液滿口了，分三次，徐徐下嚥。
呼吸，平穩，自然，不要腹式，也不要刻意做別的，就是自然。
腦瓜子要有鑽天勁，百會要有炸扎的感覺身體要正目光要正。
總之，一邊唸叨，一邊拿竹棍在我身上，這叭打一下，肘，肘沉下去。
叭，又一下，腕，手腕要放鬆，然後，還要撐住。
肩，肩松，兩腿，襠要圓，扣膝&；hellip&
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