第15章 015減肥第九天

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帶殼吃螃蟹？還是螃蟹吃我？

葉沁沒敢跟醫生抬槓，不過她留意到醫生提到了氨糖。

之前同事好像推薦過的氨糖軟骨素，說是海淘拉人拼單，“醫生我用買點這個吃嗎？”

“適當的吃也沒問題，但是這玩意兒有氨基鹽酸葡萄糖，長期吃對肝臟有壓力，你要是肝臟代謝還好，吃這個倒也沒問題。”

“早睡早起，多吃肉蛋奶補充蛋白質和綠葉蔬菜，適當的運動提高身體的新陳代謝，這些都有利於提高你的肝臟代謝水平。不過你現在運動最好是騎車、游泳為主，散步也勉強，暫時別跑步，膝蓋受不了。”

人能夠直立行走，膝蓋很重要。

走路時膝蓋負重是體重兩倍，上坡、上臺階是三倍，下坡、下臺階還有跑步是四倍。要是有深蹲、跪之類的動作，膝蓋負壓將來到體重的八倍。

躺著對膝蓋倒是沒壓力，但人哪能一直躺著？

游泳、騎行能有效分散膝關節壓力，慢走問題也不大。

就是葉沁旱鴨子一個不會游泳，騎行的話，倒是可以試試看。

葉沁連連點頭，“謝謝醫生，我知道了。”

增加肉蛋奶的攝入，可以多吃點帶殼的蝦……蟹就算了。

氨糖，葉沁打算買一點試試。

只是看到紅綠藍不同的顏色她還有點懵。

基礎款、運動款還有就是維d版。

葉沁糾結了下，先把紅瓶和綠瓶加入購物車，這玩意兒一瓶將近二百塊，真貴啊。

618年中促快來了，到時候應該會便宜點。

回到小區門口時，葉沁去新開張沒多久的果蔬店買菜。

老闆對這個抽走了空氣炸鍋的幸運兒印象深刻，“我怎麼看著你比之前瘦了？”

“真的嗎？”沒什麼比這話更能夠讓一個正在減肥的人感到開心。

儘管這就是一句恭維的話。

原本計劃只買一塊豆腐的葉沁，又在這裡買了一包娃娃菜和一把菠菜，看到那個頭鮮亮的櫻桃又抓了一把。

反正她這購物卡相當於店裡白送，花錢也沒那麼心疼。

現在市面上櫻桃一斤12塊，葉沁抓的那一把有五塊錢。

不愧是她，能夠大手抓金。

回家爬樓梯的時候，葉沁手機響個不停。

竟然是一個面試官聯絡了她。

【我有一個朋友開了個工作室，最近在招人，要不要試試？】

之前都沒走到面試這一步的她，在把筆試答卷精修了一番後，得到了這位面試官的認可？

至於這位朋友到底是不是無中生友，這並不重要。

葉沁認真看了好幾遍這條訊息，甚至把對方丟過來的招聘連結都看了又看，斟酌許久這才一個字一個字的回覆。

【謝謝林總，只是我最近身體不太好，醫生建議我多休養，暫時可能沒辦法去工作。】

對方訊息回的很快：【工作室剛成立，遠端兼職也沒什麼問題，有興趣的話試試看，我把她名片推給你。】

葉沁沒法子再拒絕。

她在五一娛樂工作半年，對這個行業也還算熟悉，能夠得到行業內人士的推薦，總比自己當初硬著頭皮來闖蕩好。

哪怕當通訊錄屍體呢。

【那我試試看，真的太感謝您了。】

葉沁發了個表情包過去，點了傳送後，就去廚房做午飯。

她剛從網上學到的新菜譜，午飯是烤豆腐+水油燜菜。

豆腐補充蛋白質，水油燜菜則是增添膳食纖維。

均勻切片的老豆腐刷了一點點花生油被丟到烤箱裡，差不多十分鐘後葉沁將豆腐翻了個開始準備水油燜菜。

一碗水放到鍋裡，加入半勺油，燒沸後丟進剝好了的娃娃菜，一分鐘後再把洗好的菠菜丟進去。

廚房還有些芝麻，葉沁把撈出來的蔬菜放到盤子裡，撒了一小撮白芝麻，美觀度頓時upup。

這邊剛弄好，烤箱發出提示音。

午飯準備齊全！

葉沁十分愉快的享受低脂+膳食纖維的午餐。

甚至都不用怎麼刷鍋，超級棒！

……

因為膝蓋不太舒服的緣故，葉沁這兩天消停了許多的，除了早晨去運動公園慢走晨練，就是傍晚時候出去散步一個小時。大概因為膝蓋問題，就連繫統也沒再丟出新任務給她。

正好這周又遇到幾個看房子