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凍瘡、過低的體溫和雪盲可能是你要面對的主要危險,當竭力取暖或燒水時很可能會帶來缺氧和一氧化碳中毒的危險。
面臨嚴峻現實問題時,採取鴕鳥政策、畏縮不前當然很容易。思維遲鈍時常會忽略明視訊記憶體在的問題。要保持你的“興奮狀態”。保持活力——但避免過度疲倦,保持充裕精力以便完成更艱鉅的任務。儘可能多睡覺——除非你已經精疲力竭,否則在被凍僵之前你肯定會醒的。過度活動使你喪失的熱量是不會迴圈再生的。
不要讓嚴寒使你消沉。多想想辦法使住所更加保暖,另外還可做一雙更保暖的手套等等。經常運動手指和腳趾以保持血液迴圈暢通。
不要強忍著不解大便——這通常是引起便秘的原因。要試著調整好時間,以便在你離開住所時,順便把排洩物帶走。
預防凍瘡
□經常搓揉麵部面板以防形成僵硬紅斑,伸展筋骨,多做鍛鍊手部的練習。
□觀察自己和他人面板有無蒼白斑或紅斑、黑斑,尤其是面部、耳部和手。
□不要將衣服穿得過緊,那樣會降低身體的血液迴圈速率。
□套上暖和的睡袋睡覺(如果有的話)。
□不穿好衣服不要出門——無論多麼短的距離。不要把衣服弄溼了,無論是流汗還是沾了水。如果已經弄溼了應立即設法晾乾。
□進入住所前要抖掉外衣上沾著的雪花,或者在進口處脫下外套。否則遇暖冰雪會融化,弄溼衣服。
□帶上手套,並保持乾燥。不要光手去摸金屬。
□避免把汽油灑在面板上,在零下氣溫中它會立即凝結,由於它的低熔點,會比水更有危害性。
□如果你已經非常勞累和疲倦,更要小心留神。如果你病了,一定要休息。
3 高山地區
高山之巔寒風凜烈,經常覆蓋著皚皚白雪。那裡
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