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的草地上”，“我舒適地泡在浴缸裡，聽著優美的輕音樂”，在短時間內放鬆、休息，恢復精力，讓自己得到精神上的小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。
適度的想象可以帶來希望，讓人充滿力量，獲得寧靜，但是，過度的想象就會讓人脫離現實，沉浸在純粹的空想當中。
2。賦予意義曾是維也納醫學院神經和精神科教授的 Viktor Frank先生，他在第二次世界大戰期間德國的集中營中度過了三年。他的父親、母親、妻子和弟弟先後在集中營去世。由於他是醫師，德國人允許他在獄中給其他囚犯看病。在獄中，他看到了人們對生命的絕望、對生存的渴望和為了一線能活著的曙光而努力掙扎的情形。作為倖存者，這段痛苦經歷使他創立出一種新的心理治療方法——意義療法。該療法是指導人們在如何面對痛苦經歷中 第六章走出心理創傷的陰影 114去理解人生，其基本理念是人在任何條件、任何危難甚至最悲慘時刻，為了生存都需要發現、賦予自己的生存意義和看到生命潛在的價值。
有抑鬱情緒的人，很難看到生活的意義，認為做很多事情都是不必要的。其實，周圍的人和他們所做的事情也差不多，為什麼周圍的人就生活得那麼津津有味呢？關鍵在於那些樂觀的人總是想辦法發現並給他們所做的一切賦予了意義。
3。專注此刻很多抑鬱、焦慮者的痛苦都來自悲觀地回憶或預測，對未來不看好。而我們有沒有發現，除了過去和未來，此時此刻的狀態，才是真正擁有和可以把握的。不僅是遭受打擊的人�
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