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誓，不再貪睡；每天早上繞著王府跑上一圈，多做做運動；儘快將自己的身子調到最佳的狀態。
第一天；在天矇矇亮時；穆水清就悄悄地下了床。難得自己起身沒有驚動季簫陌；穆水清偷笑了一聲；用季簫陌柔順的墨髮編了兩個麻花辮後，為季簫陌掖了掖被子，悄悄出門。
陽光剛剛露了半個頭，她伸了伸懶腰，暖暖了手，開始了長跑運動。
別看季簫陌以前窮，但他的王府還真的很大，穆水清跑到一半便累得氣喘吁吁，最後汗流浹背如蝸牛般地爬回了終點。
在休息了一炷香後，她在院子裡做起了瑜伽運動，這時府裡熱鬧了起來，下人們都出來打掃院子了。他們瞧見自家王妃做著奇怪卻又協調的動作，紛紛停下矚目之。有幾個丫鬟覺得動作莫名的優美，偷偷在角落裡學著穆水清的姿勢。
穆水清原本的柔韌性就很好，此時修長的大腿緩緩抬起十分輕鬆地就放至頸間。幾個丫鬟見狀，紛紛效仿，但別說抬到脖頸裡，就連腰部的位置都抬不起來。一個丫鬟沒站穩，腳一扭狼狽地跌坐在地上，濺起了一片樹葉。她見穆水清望來，頓時羞紅了臉，怯怯道：“奴婢不是有意打擾王妃，奴婢去打掃院子了……”如今秋季，地上落葉一片。丫鬟怕穆水清責備她偷懶把她趕出府，連忙拿起掃帚開始打掃。
穆水清並不惱，她笑著道：“你們想試試嗎嗎？開始時難度高，痛苦大，又枯燥乏味，但久而久之就能修身養性，瘦腿瘦身，這很適合女子練呢。”
“想想想！”一聽能瘦腿瘦身，眾丫鬟齊齊點頭，在穆水清的吩咐下，排成了一長串，做起了簡單的熱身運動。
“剛開始吊腿有些難，可以從一些簡單的柔韌訓練開始。例如這樣壓腿。”穆水清將腿放在與腰同高的石桌上，身子一邊下傾，一邊道，“覺得自己柔韌性不錯的，可以這樣試試。”
某丫鬟羨慕地驚歎：“王妃的腿好修長……”見穆水清做的輕鬆，她們躍躍欲試
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