第2部分

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滿足。

（是否）

12．與同齡人相比，我曾作出過更多的愚蠢決定。

（是否）

★…13．現在是我一生中最美好的時光。

（是否）

★…14．我感到自己確實老了，但我並不為此感到煩惱。

（是否）

★…15．與同齡人相比，我的外表更年輕。

（是否）

★…16．我已經為一個月甚至一年後該做的事制定了計劃。

（是否）

17．與其他人相比，我慘遭的失敗次數太多了。

（是否）

★…18．我在生活中得到了相當多的我所期望的東西。

（是否）

19．不管人們怎麼說，許多普通人是越過越糟，而不是越過越好。

（是否）

★…20．我現在和年少時一樣幸福。（是否）

測試結果：

得分若為0~7，說明你對現狀極不滿意，幸福指數很低。

得分若為8~15，說明你的生活幸福感很一般，容易沮喪，經常情緒低落，幸福指數較低。

得分若為16~34，說明你的生活和大多數人一樣，有喜也有憂，自認為並無特別之處，幸福指數一般。

得分若為35~40，說明你對生活比較滿意，且懂得感恩，心態較好，幸福指數較高。

在這份問卷中，隱含了一系列的幸福指標，例如生存狀況、生活質量、心理調適、人際關係和未來預期等，只需不到2分鐘的時間，就可以大致瞭解眼下我們對生活的真實感受是幸福居多，還是不幸福居多。

將這份問卷中的問題進行歸類，就有了一些有趣的發現：

首先，人們的生活滿意程度，在絕大多數時候是透過比較獲得的，例如從前與現在的比較，自己與他人的比較，想象與現實的比較現狀比過去好，自己比別人好，現實接近甚至好於想象，就會感到滿意，否則就可能相反。

其次，個人對生活滿意與否，是一種極具主觀色彩的個人感受。同樣一件事，對於某人是愉快的經歷，而對於另一個人則未必，因此也就有了一百個人就有一百種人生的說法。

最後，人們生活滿意度的高低，還與期望值有關，期望值包涵著一個人的自我肯定程度、自我設定標準等，所以現狀與期望之間越接近，滿意度越高；反之則越低。

當然，任何一份調查結果，都不可避免地面臨著一個時效性的侷限，即便有一些問題本身具有長期效應，但是考慮到被調查者受當下特定情緒的影響，更多反映的是短期甚至是瞬間的主觀感受。

我們需要尋找一種客觀的、具有長久參照價值的幸福測量體系，能為我們提供長期的指導作用，告訴我們如果不幸福該怎麼改變。

幸福指數的幾種丈量辦法

一個人感到幸福，即他有一種真切的現實存在感，且在夢想追求上心願得償，所以他會對所處的生存與發展狀態感到滿意。

不過，不同的人對現實的感受並不一樣，由於際遇、性格、能力等各方面的迥異，人們對幸福的定義也就不盡相同，對幸福衡量的標準也隨之改變。

因此，一直以來，人們總想著就幸福程度進行一個量化，例如經濟學家薩繆爾森在他的著作《經濟學》中，給出一個幸福公式：幸福＝效用/慾望。

在這個公式中，“效用”表示人們從消費物品中得到的主觀享受或滿足，幸福與效用成正比，與慾望成反比。當慾望既定時，效用越大，越幸福；當效用既定時，慾望越大，越不幸福。

幸福公式清晰地闡明瞭一個道理：幸福並不單純取決於財富的多寡，而是取決於效用與慾望的相對關係。倘若人的慾望沒有止境，再多的物質供給都將無法滿足其不斷膨脹的欲求。

遺憾的是，薩繆爾森的這一公式未能給人們提供操作上的具體指示，而且人們的幸福構成中除了物質方面的體驗，還有非物質方面的體驗，而該公式無法體現出對非物質的量化。這也是其侷限性所在。所以我們要了解人們是否幸福，幸福程度如何，還得藉助另外一些測量工具以及評價指標體系，例如不丹的幸福測量體系。

不丹建立了一個名為“國民幸福總值”的龐大衡量體系，分為經濟、文化、環境和良好管理四大項，下面又細分為心理健康、社群活力、文化、時間使用、政府管理、生態、生活標準、身體健康