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; 皰疹急躁嚯……脾臟,胃,胰腺反胃; 消化不良憂慮呼……
肺
坐在直背椅上,腿稍微分開,手放鬆,手掌攤開放在大腿上。慢慢舉起雙手,讓它們跟隨你的目光移動。眼睛可以睜開也可以閉上。當手到達頭頂位置時,把雙手翻過來使手指相對,掌心向天花板。 雙手分開一點,位置大概在肩膀之上,這樣就能給胸部擴張的空間。舉起雙手時,專心吸氣。然後呼氣時發出“嘶……”聲。手在舉向天花板時,嘴儘量閉上,這樣聲音就可以控制在體內。只要感覺到舒服,儘可能地把雙手伸遠,感覺到胸部的擴張。記住你的注意力要放在肺上,眼睛始終集中在手上,這樣頭就很好地跟著變化角度。當呼氣發音結束時,把手慢慢放回原來大腿上的位置,同時正常呼吸。做完之後,在重複動作之前稍微休息一下。這套動作不要超過9次。
腎
開始的動作姿勢和肺呼吸的動作一樣。 然後把腿併攏,身體向前傾斜,手扣住膝蓋。 胳膊肘伸直時,輕輕抬起頭,這時正常地吸氣。呼氣時,重重地發出“喔……”聲,有點颯颯作響的聲音。同時,收緊靠近腎的腹部肌肉。結束時,慢慢回到初始姿勢,正常呼吸。在重複動作前休息一下。這套動作不要超過6次。
肝臟
坐在椅子上,雙腿稍微分開,雙手放在大腿上。慢慢舉起雙手,慢慢在空氣中畫圈。目光跟著圈的外圍移動,這樣頭部就會自然地抬起。雙手畫圈到頭頂相遇時,把十指交叉,然後翻轉手掌,掌心朝上。
這時便為發聲做好了準備。保持手指交叉,把右手掌伸向天花板方向,目光始終跟著手的方向。這樣右邊肝臟的空間就開啟了。當向上伸展時,發出類似於海聲一樣強的“嘻……”音,儘量呼氣。嘴慢慢閉上,把手慢慢放回大腿上,正常呼吸,然後按反方向做同樣的畫圈動作。這套動作不要超過六次。
心臟
除了一開始掌心就朝上之外,應用於肝臟的其他動作都可以用於心臟。左手掌伸向天花板。發出“嚯……”音,這和“呼”的發音結果很相像,但是母音部分要保證是“哦”,所以就發出了“嚯”。
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第三節 臟器與發聲(2)
胃,胰腺和脾臟
坐在椅子上,把手指自然地放在肚臍和胸部之間,正中偏左一點,這裡正好是胰腺和脾臟的位置。深呼吸,從喉嚨深處發出“呼……”音,把指尖置於腹部位置;同時縮緊腹部肌肉。動作結束時,正常呼吸,把手放回大腿上。這套動作不要超過6次。
注意事項:
1。 重複每次動作之間要有個20~30秒的間隔;同時把注意力集中到有問題的器官上。
2。 如果連著在五處器官處都發聲,就只要做3次就夠了。
三焦
人體其實還有第六處器官,但它沒有在西方醫學裡正式提到。在中醫裡,它與血液迴圈和性活力關聯,被稱為“三焦”。 三焦分上焦,中焦,下焦。一般認為上焦指心肺,中焦指脾胃,下焦指肝腎、膀胱、大小腸。就生理作用來說,上焦如霧,中焦如漚,下焦如瀆。上焦如霧指心肺對營養物的輸布作用,中焦如漚指脾胃的消化作用,下焦如瀆指腎與膀胱的排洩作用。
枕著枕頭,平躺。這樣做的好處之一是可以深度放鬆,並容易入睡。手放在身體兩側,手掌朝上,閉上眼睛。深呼吸,在呼吸時露出牙齒,發出一個高聲調的“嘿……”音。同時,注意肌肉配合,這樣你的胸部,臍輪穴部分和腹部會變平。在每次正常呼吸的結束,完全放鬆那些肌肉,集中注意力,感覺自己是中心。做這個練習不要超過6次。第四章用聲音打通人體經絡
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