第16部分

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己在做工作的時候別人在學習而心急，而當他學習的時候也不會分心想其他的事情，一心一意做好手上的一件事情，雖然事情很多，但效率很高，他的非智力因素很優秀，他知道如何揚長避短，各方面的功課學得很好。他說他只是把基礎紮紮實實地學好。發揮長處避免短處，可以把人生經營得非常精彩。

樊富珉：健康文明從“心”開始（7）

心理健康對一個人是非常重要的，家長要注重對孩子人格成長方面的關愛。生活技能影響他一輩子，但越來越多的研究發現心理素質心理健康對人的影響更為重要。一個人成功要具備“智商”、“情商”、“逆商”、“創造智商”。智商是指聰明、智慧、推理、判斷。情商包括情緒和意志。包括瞭解自己，調整自己，管理自己，瞭解別人，和別人和睦相處。逆商即是不被逆境所嚇倒，能夠調整方向繼續前進。創造智商包括創造性、靈活性。這四個品質對人的影響是很大的。

心理健康的標準到底是什麼？狹義是人的心理過程和個性心理，廣義是指人生存的狀態，人充滿活力，潛能能夠得到開發，價值能夠得到實現，是滿意的實際的狀態。人的心理過程是心理的內容和形式，包括知、情、意，個性心理包括人的個性的特點和個性的傾向性，平時做事急、慢、情緒穩定的程度，表現出來的一些穩定的特點。我們講一個人的個性的健康，心理過程正常是一個標準。

衛生聯合會曾經提出，一個人心理健康與否的標準是：1。身體、情緒、智力調和；2。人際關係適宜，在人際關係中能夠彼此謙讓，要有包容心，寬容理解和自己不同的意見；（這些內容說起來很容易，但真正做到是很難的）3。主觀的幸福感。幸福感不在於你的銀行有多少存款、地位有多高，而是自己對生活狀況的感知和滿意度；4。在工作和職業中發揮自己的職能，發揮效率。我們對現實要有正確的認識，根據變化的環境調整認識。自尊、自知和自我接納，最根本的是對自己的認識，如果自卑、自大，將無法很好地適應社會。每一個人都非聖人，不可能十全十美，心理健康的人能夠接納自己的不完善，知道揚長避短，能夠不因為自己有不足而擱淺自己，和自己過不去。一個真正自信的人能夠接納自己的不完善，接納自己的不足。

人生在世每時每刻都有情緒，長久抑鬱、擔憂、害怕，就會心理不健康。我們在生活中不可能萬事如意，當不如意的時候我們傷心失望，但我們要知道自己處在什麼狀態，讓自己走出來，而不是長久地悲觀失望。人格的完整，對生活的熱情、追求、嚮往，充滿希望，工作有效率，這是心理健康的標準，這是理想的標準。如果我們都做得很好，是非常不容易的。

我們在看心理健康標準的時候，要注意：1。心理健康標準不是一成不變的，要用發展和動態的眼光來看心理健康。2。心理健康是高效的、滿意的狀態，心理不健康是不滿意的、沒效率的狀態。不健康是個持續的狀態，心理是否健康是連續的，不是涇渭分明——超過37度就發燒，沒有超過37度就不發燒，沒有這樣一個標準。心理健康有一個基本的標準，人際關係要和諧，自己要自信，這是我們的理想狀態。它給我們指明瞭一個方向，我們在生活中的基本標準是能正常地生活、學習、交往，就算有基本的心理健康，但這不等於不需要努力了，心理健康是每個人不斷追求的目標，可以在現有基礎上做出努力和調整，讓自己變得更健康。什麼因素影響我們的心理健康呢？臺灣一個心理健康教授提出幾點：第一是壓力，過度的壓力會影響到我們的心理健康，過小的壓力也不是健康狀態，因為你會有牢騷，每天上班沒有什麼事情做，久而久之會不滿會煩惱，因為你不希望去浪費生命，希望做一些事體現你生命的價值。我們如何管理工作中的壓力，要了解壓力是什麼？我的壓力是否合適，是否需要調整？讓壓力變成動力；第二是自我，自我越清楚越自信就越能夠健康成長；第三是社會支援，人生在世會有朋友、家人、圈子，當遇到困難、矛盾時，有人體貼我們，關心我們，安慰我們，雖然不能提供實際性的幫助，但我們會感覺好很多。每個人會有自己的支援系統，如果一個人身單力孤沒有朋友沒有親人支援、陪伴，就很難成功。如果有人支援你，關心你，理解你，給你建議性的意見，你會比較好受，每個人都需要有支援的系統。社會支援既是分子又是分母，現在很多父母對子女一次次地袒護，讓孩子失去了實踐的機會，失去了在失敗中尋找經驗的機會，使他們脆弱，經不起風雨，見不得世面，稍有一點風吹草動就無法承受，無法面對壓力，