第10部分

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利膽、消炎止痛。

第四，有些人老是猶豫不決，這是肝膽之病。因為肝主謀慮，膽主決斷。酸入肝，因此酸棗是補肝膽最好的食品。

第五，大便綠是“　膽倒　”（膽汁疏洩過度）的表現，應及時就醫。

胃的保健奧秘

胃是消化食物的部位，中醫特別重視胃氣，所以保胃十分重要。

——為什麼會胃脹？

胃的主要作用是降，降濁、降水谷食物。胃脹、胃痛、口臭、呃逆、噯氣甚至嘔吐，都是胃失和降惹的禍。

但是胃要能和降必須依賴於脾之升清，所以胃病往往需要與脾合治。

宜少食多餐，避免吃辛辣、冷食。

——胃的保健方法

第一，健脾，保持其升清，脾胃虛的人可選服香砂養胃丸及人參健脾丸。

第二，有的人經常吃得太飽，導致胃不能和降，可吃保和丸，幫助消化，並應避免暴飲暴食　。

第三，胃喜潤惡燥，胃最怕乾燥，燥則逆，逆則嘔，所以為防胃燥逆，要常吃“汁”，如果汁、蔬菜汁等。

膀胱的保健奧秘

（）

——夜尿多是老年人的一大痛苦，怎樣解除？

膀胱的一切功能都與腎的氣化有關。所以膀胱的保健主要在於護腎。老年人尿意頻數，小便不禁（小便滴瀝不盡）大多是由肺腎氣虛引起，應補腎，可服六味地黃丸，屬陽虛的伴有怕冷、手足冷，神疲乏力，頭暈腰痠，舌質淡，脈沉無力的應服金匱腎氣丸。前列腺肥大的要就醫。

——膀胱疾病的食療

第一，　藥食同療：豬膀胱或豬小腸燉白果、山藥。氣虛（乏力、不想吃飯）加黃芪或人參。

第二，　每天要像刷馬桶一樣清洗膀胱，至少有一次空腹飲水及多吃蔬菜利尿。

第三，發現血尿要立即就醫。

延緩衰老

《周易》提示：80歲才開始衰老，160　歲才是人的天壽。

為何自古中醫多壽星？

延緩衰老的七件武器。

你能正視死亡嗎？

《周易》　提示：80歲才開始衰老，160

歲才是人的天壽

衰老是大自然的必然規律，任何生命都逃脫不了衰老。

生命的過程就是一個陰陽消長的過程。

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人生如一個太極鍾，按照太極陰陽氣化原理，衰老應該開始於陽極期，因為陽極一陰長，盛極則衰，所以陽極才開始衰老，但也只是開始。

因為按照太極鐘的原理，80歲處於陽極期，所以，80歲才開始衰老。然而，現在的人30歲就已經見老了，這是養生不好的緣故。

既然衰老開始於陽極期，那麼只要延緩陽極期的到來，就有可能推遲衰老的來臨。

少年時代儘量發展智力，就有可能推遲性成熟期的到來，這樣就可以延長陽極期，那麼衰老也就可以延緩。那麼，儘量開發智力會傷少年的大腦嗎？當然不會，因為6歲兒童的腦發育就已經接近成｜人水平了。

青年要避免早戀、早婚、早育，否則會導致陽極期提早到來而早衰，事實上，不少早婚、早育的人，衰老往往提前到來。

中年人處於陽極期，所謂人過中年日過午，所以一定要注意不能過勞，否則，過用陽氣會加速衰老的來臨。

為何自古中醫多壽星？

中國自古以來就有著寶貴的養生長壽的經驗。大家都知道，中醫最擅長養生。不錯，許多老中醫都很高壽，因為他們時刻以養生之道善待自己的生命。華佗發明五禽戲，壽逾九旬還目明體輕，步履矯健；孫思邈、葛洪都很長壽。

——中醫養生長壽之道

第一，藏精。中醫延緩衰老的養生奧秘主要體現在經典鉅著《黃帝內經》中。

《黃帝內經》強調養生奧秘主要是保腎精，因為腎精是腎氣之根，中醫認為腎是生命之本、封藏之本，人的生、長、壯、老、死都和腎氣密切相關。

所以保護腎精，就是保全真氣。尤其男子的攝生更要注意保腎精。

《黃帝內經》中“陰精所奉，其人壽”，就是突出保腎精在養生長壽中的這一意義。

第二，守神。中醫十分注意養神，主張“恬淡虛無”，強調“精神內守”，反對貪妄，忌諱縱慾，認為喜怒不節、七情過極都是損害健康的主要因素。主張少欲，要求情志