第14章 俱樂部的訓練和兩個人的晚餐

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週三是沒有部活的，今天是新生入部的日子，按理來說榊原司這個部長應該是要在排球部的社辦等著新生來遞交入部申請書的。但是他將這件事在昨天扔給了長谷川，美名其曰是值班。（長谷川博：小部長你真的好不要臉啊！）

跟跡部打了聲招呼就揹著書包離開了，身為網球部部長的跡部景吾撫了撫淚痣，看著榊原司瀟灑走掉的身影冷哼了一聲。

榊家的司機先生已經在校門口等著了，在榊原司上車後熟門熟路的開向了榊原司在東京練習的俱樂部。

這個俱樂部就是小的時候榊太郎送榊原司去的，自從他去了宮城縣這邊俱樂部就只有在放假回到東京的時候才會來。

俱樂部其實有些雜，做什麼型別運動的都有，但是區域是劃分開來的。在這裡練習的大部分人都是來做基礎練習的，榊原司刷了卡上了二樓進了練習室。

照例的在活動開身體後開始基礎的體能訓練。

力量、速度、彈跳力、耐力、靈活性、柔韌性。從小時候就開始刻意培養的六項體能在國中時就顯現出來了好處，榊原司的六項數值要比同齡人高出許多。

國中時為了不影響自己正常的發育，榊原司在力量負荷上面找了專門的教練和醫生做了詳細的規劃，之前近一個月的練習中他做了全面的檢查後，已經可以逐步去增加負重到目前可以承擔的最大力量的負荷了。

從上週開始他身上的負重就已經開始增加了，增加的負重和照常部活後的練習量已經適應了，不像一開始時幾乎是一倒頭就能睡著。

做完了十組的腰腹和背肌練習後，榊原司拿起旁邊休息椅上搭著的毛巾擦了擦脖子上的汗，汗水要流不流的蟄著他有些癢。喝了口水後，榊原司繼續進行了下一組的訓練。

將近一個小時的力量練習讓榊原司有些累，帶著耳機一邊聽著德語的廣播一邊繞著球場走了幾圈放鬆了一下肌肉，而後坐在休息椅上用俱樂部提供的冰毛巾蓋在臉上休息。

“原司君。”

榊原司伸手將毛巾往下拉了拉露出一雙眼，來人是一直陪他做練習的小倉教練。小倉教練據說是原來國家隊的二軍，後來退役做了教練。

“啊小倉教練。”榊原司蓋在毛巾下的面容沒什麼表情，說話的聲音也因為毛巾的緣故有些悶。

小倉是個脾氣很好的人，他覺得榊原司很省心，不光會固定完成自己定下的訓練選單，還會自己根據身體情況加訓，最重要的是，他說的話如果對他有用，榊原司是會很聽話的：“原司君今天怎麼來的這麼早？我也是聽前臺人說你來了才過來看看的。”

榊原司一把拿掉臉上的毛巾扔回旁邊的冰塊箱內：“週三沒有部活，放學了就過來了。力量訓練已經做完了，可以開始了。”

“那就先進行速度練習吧。”小倉拿出了秒錶指了指球場，“最基礎的折返摸線跑，昨天原司君要比之前快了一秒，今天就維持昨天的那個速度吧，到不了的話還是要雙倍加練的。”

榊原司點了點頭，摘掉了耳機，將播放器扔在椅子上走上了球場。

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半個小時後榊原司滿身汗的和小倉隔著網對墊對傳，開始了正面傳高球、正面傳快球和調整傳球的練習。

“原司君的不必要的小動作還是太多了，”小倉笑了笑將球傳向三米線內的角落，“很容易就被看穿了。”

榊原司撲過去單手將球救起，承認了自己的錯誤：“恩，剛才又無意識的做了小動作。”

小倉在接手榊原司的訓練之後就發現他的小動作很多，平時的比賽可能沒什麼，但在職業球員的眼裡就很容易被抓住然後被看穿，這是作為一個二傳手最致命的缺點。在球場上如果你的傳球方向被看穿，就意味著對方有效攔網的機率會提升很高。

將近兩個小時的訓練結束後，體能的六項訓練已經剩下了兩項，而技術的訓練還有四項，為了不讓榊原司覺得枯燥，小倉每次陪練的時候都是兩種訓練穿插著來的。

剩下的兩項體能訓練都很簡單，榊原司花了十五分鐘各做完了十五組，坐在休息椅上蓋著毛巾休息了五分鐘，榊原司被小倉叫起來開始進行最重要的技術訓練。

將近三個小時的訓練結束了，榊原司像是從水裡過了一遍一樣躺在球場上，趟著的地方很快就染上了汗水，榊原司默默的翻了個身。

小倉看著這樣的榊原司笑意更深了，把榊原司的水放在他手邊，順便又糊了三條毛巾在榊原司的身上：“原司君的負重又增加了吧？記得