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“哈嘍，啊，我見過你，我哥的同學……楚超？對不對？”
鍾靈秀扶著欄杆，一蹦一跳的從臺階上下來，很活潑的打招呼。
“這你都知道？”
楚超有些詫異。
“肯定啦，我哥的朋友嘛，短跑隊卷王之王，你不是拉傷了嘛，好啦？恭喜恭喜。”
鍾靈秀笑眯眯的說道。
她真是一個很愛笑的女孩子。
看著她很有感染力的笑容，楚超也不由笑了笑：“嗯，之前是髂脛束綜合徵，不過，近乎奇蹟般的自愈了。”
這時楚超想到系統面板中的“治癒”。
只可惜，治癒技能，只能用於自己身上。
不然的話，高低給她治好。
不知道，系統是否還能提供類似於“治癒”效果的東西？
如果可以的話，那可太棒了。
“咦？”
“那很不錯啊，髂脛束綜合徵很難好的。”
“來，握個手，讓我沾一沾你的幸運，希望我也能很好癒合。”
她笑著伸出一隻手，纖細而修長，如粉雕玉琢般。
楚超喉結動了動，和她輕輕握了一下。
細膩。
溫潤。
楚超感覺自己臉紅了，臉上發燙。
靠了！
沒出息啊。
平穩氣場，平穩氣場。
“你應該知道我名字吧，我叫鍾靈秀，叫我小靈兒，或者阿秀，都可以。”
“你看我的外附魂骨，帥不帥？”
她抬了抬腿，展示自己的輔助器械。
她把這套，稱之為“外附魂骨”。
楚超笑出聲。
“厲害了厲害了……”
“極品魂骨，可成長。”
“那伱有十萬年魂環嗎？”
兩人對視著，都不由笑出聲。
傷痛並沒有讓她消沉低落，反而是有種格外的樂觀，這讓楚超很受感染，甚至有點感動和欽佩。
當然，因為少女出眾的顏值，他也有些莫名的悸動。
心中暗暗罵了自己一句禽獸。
禽獸啊！
她可是你好朋友的妹妹！
兩人聊了一會兒。
阿祖從外面走了進來，身後跟著個身材高大的白人女性，三十多歲的樣子，身材很豐腴，這應該是他的私人教練員。
“寶子，楚超要在我們家住一段時間，正好陪我訓練，你沒意見吧？”
鍾耀祖笑著問道。
“當然……沒意見！”
“歡迎歡迎！”
“那我們先吃飯嘍，走著！”
……
晚餐是標準的運動員式晚餐，就跟阿祖白天說過的食譜一樣。
食材種類很多，但分量很少。
優質蛋白，良好脂肪酸，蔬菜，水果。
因為晚上，所以沒有碳水。
且只吃七分飽。
吃過飯，楚超便在教練安娜的帶領下，去了負一樓的訓練室。
這個白人女教練，在大洋彼岸時，就曾是鍾靈秀的教練，兩人感情很好。
後來鍾靈秀膝蓋受傷，在鍾父開出的高額報酬，加上感情的雙重因素下，安娜跟著一起過來，繼續為她服務，同時指導阿祖的訓練。
負一樓的訓練室，各種專用的訓練儀器，很齊全。
為了方便她制定詳細而完善的訓練計劃，楚超做了各種檢查。
身高，體重，體脂，肌肉含量，肺活量，心率，血壓，心電圖……這些都是基礎資料。
除此以外，還抽了兩管血，採了一管尿。
明天要送到醫院，去化驗血常規，尿常規，肝功，腎功，血脂，血糖……等。
花了將近一個小時，總算是做完各項檢查。
然後，開始晚上的訓練。
主要是力量訓練。
以深蹲和腿舉為主，核心和上肢力量為輔。
基礎的訓練方法，還是金字塔式。
快速，劇烈，高頻率的爆發，讓肌肉迅速產生乳酸，然後稍許休息，加大重量和頻率，刺激產生更多乳酸……如此，週而復始。
學校宿舍哪有這種條件？
自己只能在操場上一圈圈跑。
雖然肯定也有用，但效率不可避免會慢。
楚超當即很
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