第63章 肉食補氣，導引煉體

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著古風古韻，顯然是十分古老的語言了。她看不懂文字的內容，但她能看出，其字型絹秀、筆力柔順，乃是出自女性之手。

他身上居然藏著其他女子相贈之物。寧小閒心裡突然有點兒酸酸地，可是為什麼是“其他”呢？長天舉目望來，她趕緊收斂了心神專心看圖。

算啦，反正都是陳年舊事了，就算真是一份女子所贈的禮物，那也該在漫長的三萬年之前了。再說，他肯拿出來給她寧小閒使用，豈非表明了心無芥蒂？這麼一想，她又有一丁點兒開心。

長天又開始閉目養神了：“你明日只要能完成前三式就好。每一式須膠著九十息。”意思是讓她每個動作要堅持三分鐘。

很瞧不起人呀！尤其是想到這冊頁上的每一個姿式，那女子肯定都練過，她潛意識裡就不服氣了。

可是這些動作，不做不知道，一做才嚇人一跳呢。第一式看起來很簡單，要求她將雙手分別從肩後、肋下伸出，然後反握在一起，然後全身向後仰，一直到不能再壓下為止。圖上這女子看起來做得輕鬆自如，但寧小閒親自試驗之後，才知道這姿勢的難度有多大，圖頁要求雙手須在近肘處相握，而她很可恥地只能勉強握住手掌，並且下腰得特別痛苦，尤其只堅持了二十息之後，就面色通紅、氣喘吁吁，只覺得兩股戰戰，支撐不住。

貌似她剛才翻看的時候，還看到後面有“一字馬”的姿勢！再往後，還有邊做“一字馬”邊將頭部抵到腳心的姿勢！對她這樣從小韌帶就拉不開的女生來說，那不就是真正的酷刑麼？！

想到這裡，她只覺得滿嘴發苦，人生大不易，修仙更艱難啊！

“你現在每天服結金丹湯，吃雲香米，很快又會有野味的元靈之氣滋補，體質雖然提升很快，但如不恰當引導，卻容易導致積鬱難消。這本導引訣的功效，幾乎就是為你量身訂做，甚至能幫助你探究體內氣機的流轉，為日後靈氣執行摸好根底。”

懂了，大概是指姑奶奶的營養攝入過多，所以要加強運動來幫助消化吧！作為一個地球人，她有自己的理解方式。

長天似乎能聽到她心內所想，嘴角微彎：“這套動作重在練體，最適合你當下的處境。你現在還沒摸到神通的大門，但以這套動作來打基礎，可以促氣血、提心神、鍛肌體、煉筋膜。”他的聲音悠悠在她耳邊響起，更襯得她現在的姿勢好不狼狽，“你不要小看這些動作。這些姿勢雖然看起來古怪，卻是上古仙人為凡人特地留下來的煉體之法。你反覆勤習之後，必有所得。”

“同商隊那姓言的小子不是說過麼，有名醫華佗模仿虎、鹿、熊、猿和鳥的形神而創五禽戲。”在他口中，言先生三十好幾的人了，都被稱作“小子”，可奇怪的是，她總覺得長天對這人的態度有些不同，“華佗是以古之仙者為導引之事，熊頸鴟顧，引挽腰體，動諸關節，以求難老。他不過就是個凡人，還要努力研摩，所求不過是舒展筋骨、暢通經脈。你現在手裡拿著的，就是真正的仙家秘術，居然還不肯努力用功麼？”說到後來，他的聲音都帶上幾分嚴厲！

這個丫頭是聰明人。可是聰明人的毛病，往往就是不肯用功。她做事一向投機取巧慣了，但修行一途兇險無儔，真正是“道海無涯苦作舟”，她若不沉下心來刻苦努力，這西行之途多半就要成黃泉之路了。

唉，儘管他心裡也有些捨不得，但面上卻一定要裝作疾言厲色的：“每日清晨飯後都須在我面前執行這套《導引訣》，不許偷懶！”

他這是要親自監督！寧小閒還沒做錯事，就被斥責了一頓，頓時覺得好不委屈，眼眶都有些發紅，可是偷瞄了瞄長天微微蹙起的眉頭，又知道他真心實意是為了自己好，當下頗感矛盾，無意中居然又多挺過去了二十多息。

不得不說，這套《導引訣》的動作，做起來雖然**地難，但效果卻當真不錯。

練習二十多天，她已經能摩習到第八式了，感覺渾身的韌帶筋骨，都被細細地舒展、調解了一遍，身體更加輕盈、動作更加敏捷，連腦子似乎都更加靈光了。這在以前，她可根本不敢想象。