第8部分

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　In　the　long　run　they　will　avenge　themselves　on　us　if　we　forget　them；　even　if　they　do　not　do　so　at　once。　At　first　we　may　not　feel　the　result　of　excesses　and　unhealthy　habits；　but　we　certainly　shall　some　day。　“The　mills　of　God　grind　slowly；　but　they　grind　exceedingly　small。”　Many　a　man　who　in　middle　age　finds　himself　a　confirmed　invalid　has　to　curse　the　follies　of　his　youth：　but　his　remorse　is　vain；　flor　Nature　never　forgives　breaches　of　the　laws　of　health—“physical　sins”；　as　Huxley　called　them。

Loss　of　health　makes　us　miserable；　and　a　burden　to　ourselves　and　our　friends。　It　cripples　our　efforts；　so　that　we　cannot　acplish　many　of　the　good　and　great　things　we　might　have　done。　It　spoils　our　life。　What　must　we　do　to　keep　our　health？

We　must　be　moderate　in　eating　and　drinking；　and　wise　in　the　choice　of　plain；　wholesome4　simple　food。　Cluttony　has　killed　thousands；　and　strong　drink　tens　of　thousands。　We　must；　when　young；　get　plenty　of　sleep。　which　is　“nattlre’s　sweet　restorer”；　and　not　try　to　burn　the　candle　at　both　ends。　We　must　live　as　much　as　possible　in　the　open　air　and　keep　our　rooms　well　ventilated5。　We　must　get　sufficient　and　regular　physical　exercise；　and　keep　our　bodies　clean。　And　we　must　avoid　bad　habits　and　secret　sine　as　we　avoid　the　devil；　and　keep　our　thoughts　clean　and　our　bodies　pure。　Our　ideal　must　be　the　sound　mind　in　the　sound　body。

聚焦快樂（1）

佚名

新的一年就要來臨，這是放假的季節！我敢打賭，你肯定考慮過如何讓新的一年不同於即將過去的一年，我說得沒錯吧！

但我希望你能借此機會想一想，在你的日常生活中，有多少事“僅僅是為了其中的樂趣”才做的，而不是考慮什麼成績、效率和管理。

這裡我要說的是，基於價值的幸福（而不是暫時的幸福）。

當你在做自認為有意義的事，或在當時對你來說很重要的事時，你所感受到的那種普遍的幸福感就是基於價值的幸福。

當你熱愛自己的事業時，自然就會很有效率，當你為了快樂而做事時，你會征服一切困難，生活也會更加輕鬆。

基於價值的幸福是為快樂而生活、行事不求回報的產物。你做任何事情都是因為你想這樣做，因為這是你最高目標的一部分，是你在乎的東西，而不是因為你“應該”或是“不得不”。

基於價值的幸福源於你用心去看事情，而不