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你說：“不要用損害自己心力的方式來陪伴我。不要用眼淚來陪伴我。你可以做到用更有力的方式來陪伴我。請，讓我的生病，變成讓你心力更穩定更強大的促進因素，用你的內心強大，給予我更多忍耐的力量。”
你說：“我不要你過來用胳膊幫我上臺階。我要你用心的力量幫我。”
你說：“如果我們讓難過佔據了上風，我們就會孤立無援。就會坐以待斃。我們就會什麼力量都沒有。不管那有多困難，我們都要努力向上走。我們都要堅持向上走。我會做到。我誓願做到。你呢？你會陪我嗎？”
（三）
我說：“我一點也不想這樣脆弱。可是，看到你這樣，我還是會情不自禁。”
我說：“道理上我雖然明白，但是，行為上卻為什麼總是做不到呢？”
你說：“知道目的地，和實際上走到那裡，這之間，是有距離的。”
你說：“你現在做不到，是因為訓練還不充足的緣故。假以時日，矢志不移，每天都去訓練自己，每天都堅持努力，總有一天，你能夠做到的。”
你說：“那時，你就能把已經明白的見解，變成切實的行動。”
（四）
你說：“有時候，負面情緒看起來很強大，我們似乎無法擺脫它的控制。但實際上並非如此的。”
你說：“難過是什麼？它有身體嗎？它有手腳嗎？它有肌肉嗎？它有武器嗎？它有槍嗎？如果它什麼都沒有，沒有身體，沒有手腳，沒有肌肉，也沒有武器。再看看你，你有身體，你有手腳，你頭腦中有意志，手裡有槍，為何要被它打敗？為何要被它擊垮？它怎麼可能把你擊倒？”
你說：“你能找到那個壓住你心臟的難過嗎？它存在於你的心臟嗎？神經嗎？血液嗎？面板嗎？四肢嗎？腦細胞裡的哪一個部分嗎？”
我仔細思維你的話，我在身心之內尋找著那種叫做“難過”的東西。但是，我無法在身心的任何一個具體部分找出它的存在。於是，我看著你，搖搖頭。我說：“找不到。它好像哪裡都沒有存在。”
你說：“對啊，它本來就不是實際存在的。它是沒有根系的浮萍，是天空中漂浮的白雲。它原本是沒有力量的。它擁有的力量，都是你以為它有的。”
你說：“就像是那時你為了拉我上來，站在懸崖邊上，放下你的恐懼一樣，你也同樣能放下此刻的難過，再一次地拉住我。”
你握住我的手。
你說：“心心，我們都不是小孩子了。就像成年人不會害怕打針一樣，我不會怕身體的疼痛。你也不要害怕它。”(未完待續。)
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