第8部分

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型：身體壯實；聲音宏亮、體力充沛；無汗、脈搏強；面板紅潤、指甲有光澤。

虛症型：聲音小；體力虛弱、多汗、脈搏弱且不明顯；面板粗糙、蒼白、指甲淡白；女性生理中痛、經血量多或少；腸胃虛弱、舌溼潤；排尿次數多、易下痢。

熱症型：臉色通紅、面紅耳赤；容易覺得口渴；尿量少而且顏色偏黃；女性月經早而且色鮮紅、白帶少；容易便秘或大便乾硬；喜歡喝冷飲、吃冰、吹冷氣；脈搏強；脾氣較暴躁、靜不下心。

寒症型：臉色蒼白；不容易覺得口渴；尿量多而且顏色淡；女性月經遲且色暗紅、白帶多；易下痢；喜喝熱飲；不愛吹冷氣；脈搏弱。

燥症型：排尿次數少；易便秘；女性生理前痛、經血量少；面板粗糙、易幹癢；舌乾燥、易沙啞。

溼症型：身體浮腫；腹鳴；痰多、尿少；女性經血多、易下痢、白帶多。

其實，我們的身體一般不會單純屬於某一種體質，大多是雜合了幾種體質，以其中一種為主要特徵。如果你比較在乎體質問題的話，可以去找中醫診斷一下。

人有體質分別，食物也有自己的屬性，根據性味的不同，食物可分為補性食物、瀉性食物、溼性食物、涼性食物、潤性食物、燥性食物。不同型別的食物適合不同型別的體質，對症食療、食補，才能取得最佳效果。

正常情況下，治療實症型病人，適合用瀉性食物，目的是排除病邪；虛症型病人則用補性食物，目的是增強機體的抵抗力；熱症型病人需鎮靜、消炎，用涼性食物為宜；寒症型病人需興奮、補血，用溼性食物最好；燥症型病人適用能儲存體內水分的潤性食物；溼症型病人則需用排除體內水分的燥性食物。

知道了上面這些，對如何進補就有了個大概瞭解。如果想再深入瞭解這方面的知識，不妨找點相關的書籍看看。要做一個“超級全面”的家庭主婦，還真不輕鬆呢！

10。　電腦族，學會支把保護傘

人對於工具其實有強大的依賴心理。比如沒有電視機之前，所有人都覺得看看大戲就滿足了，一旦有了電視，收音機就無法再滿足大家的胃口了。更可怕的是，好多人對電視機已經產生了依賴心理，哪天不看電視，真的不知道空閒時間幹什麼好。

同樣，在沒有電腦之前，大家辦公從來沒覺得有什麼不方便，但在使用電腦之後，一旦哪天離了電腦，估計大家都會產生強烈的工作障礙感。電腦這個小盒子，實在太方便了，處理文件、處理圖片、上網看新聞、發電子郵件……人類真的很偉大！

但電腦在提供方便的同時，也慣壞了我們這些辦公室的“懶人”。自從電腦辦公普及之後，我哪天辦公都離不開它，甚至連晚上或者週末，都會開啟電腦上上網、收發郵件、瀏覽訊息什麼的，或者開著QQ、MSN跟朋友、老同###絡聯絡感情。仔細算下來，每天面對電腦的時間，肯定超過了8小時。

電腦用久了，大大小小的問題也就出來了。以前手寫檔案的時候，極少遇到不會寫的字。現在的文字都直接在電腦上錄入，拼音用久了，就不太注意字形了，偶爾用筆寫字時，就連一些常用字有時候都得想一會兒才能寫出來。

這還是小問題，最大的問題是電腦用久了，脖子和手腕這兩處地方會感覺僵硬，頸椎病已經提前來報到，而“鍵盤手”也在蠢蠢欲動，還有視力也在明顯下降。這些對健康的傷害，讓我警覺起來，開始與“電腦病”作鬥爭。

據資料記載，使用電腦可使室內的正負離子失去平衡，對人體的健康損傷很大，會引起自律神經失調、失眠、憂鬱症等。電腦族還經常會有缺水、營養不足、缺乏維生素的症狀，由於輻射對身體的侵害，容易患病。

怎樣對付電腦帶來的健康威脅呢？除了要注意運動和休息，還要在營養上多加關注。以下的幾點是我個人的一些總結，與廣大電腦族們共勉。

★減少電腦對眼睛的傷害

在顯示器前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成。因此，長期用電腦的人應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等，補充人體內維生素A和蛋白質。平時可多喝些茶，茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收後，能迅速轉化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚。

多吃健目的食物，可以保護眼睛健康，防止近視及其他眼病。健目的食物除了上面提到過的，還有