第120部分

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情的撒拉，索性把帔被子扯過來。鑽進去，而且很不客氣的又用腳蹬開了丁凡：“往那邊一點，我不喜歡睡太窄的床鋪！一個小時之後記著叫醒我，我要下去吃東西！”

合著她純粹把丁凡當做傭人兼暖床的了！

特別無語特別無奈的丁凡被她踹到了緊挨著床邊的位置，只能眼睜睜的看著薩，側過身面容嬌憨地對著他閉上了眼睛。

她這不是在誘惑人，是在威脅人吧？這種耀武揚威的勁頭……

“你不要以為，我暫時不會動你，”丁凡一手抓著被子，一手支著額頭，“聽到了沒有？別這麼放心的睡過去！”

回丁凡的，是薩拉微弱的鼾聲——剛才她的體力和精神力量都過度透支了，現在真的需要短暫的深度睡眠，誰管那隻大號的蚊子丁凡先生！什麼事情都等薩拉女王陛下先睡夠了再說！

人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的。當人們處於睡眠狀態中時，可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復。有助於人們日常的工作和學習。科學提高睡眠質量，是人們正常工作學習生活的保障。睡眠的確切定義，隨著時代的變遷而有著不同的內涵。睡眠好比健康銀行，可以常存取，卻不能透支。人們的平均入睡時間相比20世紀初，已經延後了1小時左右。世界衛生組織調查顯示，全球約有29％的人存在各種睡眠問題，中國居民睡眠障礙的患病率高達42。7％。好睡眠儼然成為現代都市生活的“奢侈品”。那麼如何提高睡眠質量呢？中國空氣負離子暨臭氧研究學會專家陳少周介紹，存在於大自然空氣中的負離子，對自主神經高階中樞及植物神經系統具有良好的調節作用，從而改善大腦皮層功能，促進睡眠。睡眠是由於身體內部的需要，使感覺活動和運動性活動暫時停止，給予適當刺激就能使其立即覺醒的狀態。人們認識了腦電活動，認為：睡眠是由於腦的功能活動而引起的動物生理性活動低下，給予適當刺激可使之達到完全清醒的狀態。睡眠是一種主動過程，睡眠是恢復精力所必須的休息，有專門的中樞管理睡眠與覺醒，睡時人腦只是換了一個工作方式，使能量得到貯存，有利於精神和體力的恢復；而適當的睡眠是最好的休息，既是維護健康和體力的基礎，也是取得高度生產能力的保證。接受處理內外刺激並做出反應的興奮度較高的神經細胞因防止沒有經過深加工的刺激聯結相互干擾，這就表現為緩解疲勞。睡眠往往是一種無意識的愉快狀態，通常發生在躺在床上和夜裡&nbsp；允許自己休息的時候。與覺醒狀態相比較，睡眠的時候人與周圍的接觸停止，自覺意識消失，不再能控制自己說什麼或做什麼。處在睡眠狀態的人肌肉放鬆，神經反射減弱。體溫下降，心跳減慢，血壓輕度下降。新陳代謝的速度減慢，胃腸道的蠕動也明顯減弱。這時候看上去睡著的人是靜止的。被動的，實際不然，如果在一個人睡眠時給他作腦電圖，&nbsp；會發現，人在睡眠時腦細胞發放的電脈衝並不比覺醒時減弱。這證明大腦並未休息。正如一座夜間的蜂房，外表看上去蜜蜂都已歸巢休息，但實際上所有的蜜蜂都在為釀造蜂蜜而通宵達旦地忙碌。

睡眠由兩個交替出現的不同時相所組成。一個是慢波相，又稱非快速眼動睡眠，另一個則是異相睡眠，又稱快速眼動睡眠。此時相中出現眼球快速運動，並經常做夢。非快速眼動睡眠主要用於恢復體力，快速眼動主要用於恢復腦力。

睡眠深度，一般是以身體活動減少和感覺靈敏度降低作為衡量的指標。此外，一些生理指標。特別是喚醒閾，也指示慢波相的第3、4期是深睡時期。至於異相睡眠的深度則很難判定，因為它即表現肌張力鬆弛，又常出現全身翻轉和麵、指肌抽動；在感覺方面，外界無關的刺激較難喚醒睡者。可是當刺激具有特殊含義或者和他做夢的內容有關時，第一次則他會認為是夢裡發生的事情，如果刺激多次以上，則極易喚醒。這些矛盾提示，在異相睡眠中腦內發生一種主動過程能切斷它和外界無關刺激的聯絡。如果依自主神經系統活動強弱來判別，則異相睡眠更接近覺醒狀態，如在此時相喚醒睡者，他會說自己正在熟睡；反之，在慢波相時喚醒他，則說睡得不熟。推測這種主觀的睡眠意識可能與他的夢境有關聯。綜上所述，對睡眠深度的精確測定是困難的；趨向是將異相和慢波相看作兩個獨立的狀態。有些自主神經活動隨睡眠過程的發展而變化，似和兩個時相關係不大。例如，體溫從睡眠開始便逐漸下降，5～6小時達最低點，然後又逐漸回升。夢囈多發生在慢波睡眠的第2期，而夢遊則無例外地發生在慢波第4期中，並且兩