第79章 跑步

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週日一大早，陳舟牧正準備出門鍛鍊，發現門口正站著一個人。 “林芷嵐？你？”陳舟牧看著林芷嵐穿著運動裝，扎著馬尾十分乾練的樣子，不解問道。 “就知道你這個時間起床跑步。”林芷嵐雙手置於身後，她知道陳舟牧現在都是大早起跑步，今天也早起陪他。 “我又不是最近才開始的。”陳舟牧跑步的習慣是去年就已經開始，之前還硬拉著林芷嵐一起跑步，只是最後林芷嵐沒有堅持，所以只好自己跑步，也不知道林芷嵐今天怎麼回事，又想跑步。 “說吧，你怎麼開始跑步了？”陳舟牧問道。 “這不是想著之前你一直拉著我跑步嘛，想著也是，鍛鍊身體很重要，所以今天就來陪你了。”林芷嵐並不想說出實情，因為再過半個月就要體考了，她雖然也有運動，但是跑步這類的卻很少。 兩人向著電梯走去。 “好吧。”陳舟牧今天只好放慢步伐了，之前跟林芷嵐跑步的時候，就是不敢加速，怕林芷嵐跟不上。 來到小區。 “還是老樣子跑嘛？”林芷嵐說的好像自己經常跟著陳舟牧跑步一樣。 陳舟牧倒是沒有覺得有什麼，上次他帶林芷嵐跑步和之後自己跑步都是差不多的路線，說道：“對啊。” “那，跑吧。”林芷嵐等著陳舟牧先跑。 “著什麼急，先拉伸。”陳舟牧之前帶林芷嵐跑步的時候，是沒有拉伸這一環節的，但是回想起林芷嵐好像挺久沒有跑步，所以提醒道。 “好。”林芷嵐在原地做起拉伸，就是雙手動動，雙腳動動，動作都十分的拘謹，畢竟她很少出門鍛鍊。 “你好好拉伸啊，你這樣拉伸也不會有什麼好的效果。”陳舟牧的動作幅度就比較大，並沒有林芷嵐那麼拘謹。 “行。”林芷嵐見到陳舟牧這樣，也放寬心。 兩人拉伸五分鐘後，才開始跑步。 “陳，舟牧，你慢，一點。”才跑了三圈的林芷嵐就已經氣喘吁吁，步伐也隨之變慢。 陳舟牧身體才剛剛開始熱起來呢，見到林芷嵐有要停下的舉動，立馬來到林芷嵐身後，輕輕的推著林芷嵐的後背，說道：“跑步不要隨便停下，會更累的。” 林芷嵐被陳舟牧推著，腳也並沒有停下，說道：“不行了，跑不動了。” “停下不就沒有效果了，繼續跑起來。”陳舟牧還是推著林芷嵐的後背，他沒想到林芷嵐的體能這麼差，明明看起來那麼瘦。 陳舟牧輕輕推著林芷嵐，感覺林芷嵐好輕，在用力她就會倒一樣。 “調整呼吸。”陳舟牧叫道。 林芷嵐也是十分順從的照做著。 “慢慢來，不要那麼急。”陳舟牧來到林芷嵐身邊，一隻手託著林芷嵐後背，儘量讓林芷嵐有一種向前的感覺。 林芷嵐煎熬十幾分鍾，還是力竭，正要蹲在地上，卻又被陳舟牧一把拉起。 “劇烈運動之後，不要直接蹲下。”陳舟牧雙手撐著林芷嵐的胳膊，讓林芷嵐可以向前走著。 林芷嵐已經累到沒有力氣說話，她都在想自己幹嘛來遭罪啊，一下讓她回想起上次的跑步，她真的堅持不了。 陳舟牧繼續支撐著林芷嵐前進，大概過去十分鐘，林芷嵐才緩過來，但是感覺身體輕飄飄的。 “怎麼感覺，你還不如上次？”陳舟牧這話說的，就沒有想過是自己的體能上去了，之前的陳舟牧還沒有跑多久，所以並沒有覺得林芷嵐那麼狼狽。 林芷嵐也啞口，上次她不也一樣跑的氣喘吁吁，只是上次他們才跑了四圈啊，這次她沒有仔細算，大概也有十幾圈了。 其實才跑了六圈。 兩人就這樣慢步的走著，在小區中，也時不時的看見其他住戶在跑步。 “早啊，趙阿姨。”一個阿姨經過陳舟牧，陳舟牧叫道。 “舟牧啊，早啊。”趙阿姨是另一棟樓的住戶，只是陳舟牧經常跑步，然後偶然交談的。 “這位是？”趙阿姨也注意到林芷嵐，林芷嵐因為跑步的原因，臉色有些發白，妥妥的一位病美人，她注意到兩人靠的挺近的，才問道。 “她是林芷嵐。”陳舟牧介紹道，然後轉頭又對林芷嵐介紹道：“林芷嵐，她是我們隔壁樓的趙阿姨，是個熱心人。” “芷嵐啊，你怎麼臉色這麼白啊，沒事吧。”趙阿姨關心道。 “沒事沒事，謝謝趙阿姨關心。”林芷嵐勉強露出微笑，不是不想，而是累得有些虛脫。 “好，我繼續。”趙阿姨看著兩人，也不想打擾兩人， 就回答。 “好，趙阿姨慢走。”陳舟牧給趙阿姨擺手。 趙阿姨也慢跑著離開。 陳舟牧與林芷嵐還是慢走著，陳舟牧的手還託著林芷嵐，這不是讓林芷嵐向前，而是防止林芷嵐站不穩摔倒。 “林芷嵐，你是不是沒怎麼運動，一起床就學習，一吃完飯就學習？”陳舟牧覺得林芷嵐肯定是這樣，畢竟林芷嵐的努力程度，她親眼所見。 “不是啊，我有運動好不好。” “多久？” “額，大概一個小時。”林芷嵐遲疑住，她上次運動好像是上個星期，不過理解應該跟陳舟牧不一樣，她是做了一些拉伸