第三百零七章 練習

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席晚晴辦事向來雷厲風行，把事情交給她之後，秦放歌也就不用多去操心。【】

兩人又在電話裡聊了陣，這會還有後遺症的席晚晴也不敢輕易去撩撥秦放歌，讓他先掛了電話。

肖雨然早早去休息，為第二天的活動養精蓄銳，陳瑜珊回來之後也早早睡覺。就秦放歌自己依舊我行我素，做了會音樂後，又看了陣高手進階的羽毛球影片，是退役的世界冠軍後面當教練，傳授的親身經驗，其中很多細節的東西，光靠自己琢磨的話，還挺難弄清楚的。

秦放歌在看過之後，也再次感嘆道站在巨人的肩膀上就是好，有這麼多前輩的好經驗可以吸收，只要能融匯貫通，勤加練習，成為高手也是指日可待。

秦放歌在一邊看影片的時候，也把球拍拿在手裡，邊揣摩著各種動作技巧。

他小時候是有跟著父親秦華凱學過一陣打羽毛球，但那也只是基礎的動作，更高深的東西，秦華凱不在專業的羽毛球運動員，他都不懂，也就不可能交給秦放歌。

然後，秦放歌還研究了一陣目前世界最頂級男單羽毛球運動員黃龍和李偉對陣的影片，感覺從中獲益相當大。

打羽毛球和玩音樂不同，體現更多的是競技性，在技術和身體素質差不多的情況下，用腦子打球的人，無疑更佔優勢。而像是黃龍李偉這樣，兩者都是獲獎無數的沙場老將的時候，比拼更多的就是身體上的天賦，比如體力耐力等方面的因素。

當然，秦放歌自己每天的練聲練拳都沒停歇下來，他也相當感激他這具近乎變態的身體，要不然，他還真幹不了這麼多事情，頂多抄寫曲子，混個名頭就了此一生。而現在，他可以去做更多他想要做的事情。

肖雨然和陳瑜珊兩人起來都挺早的，肖雨然還坦言說她有點小興奮，好早的時候就醒了。陳瑜珊說她也差不多，兩姑娘都挺開心的，而且一起來就換上了光是看起來就很專業的羽毛球服，感覺整個人都不一樣了。

一起吃過早餐之後，秦放歌並沒有著急出發，又跑去看了會影片，等時間差不多，才換好肖雨然幫著他洗好的羽毛球服，揹著個大球包出發。裡面裝的東西也挺多的，相當於一個急救包的各種藥品噴劑之類的，此外，就是球拍，羽毛球，毛巾，鑰匙，手機之類的東西。

兩姑娘就帶她們平時攜帶的小包就行，球拍都裝秦放歌那，喝的水什麼的，則由左書琴她們開車的弄過去，不過左書琴提前跟秦放歌打好招呼，讓到時候他去搬。

幾個人步行過去，陳天虹訂的場地並不遠，就在附近不遠的第八中學，有相當專業的羽毛球館，據去打過球的陳天虹講那裡的環境相當不錯，地方高，燈光也好，底下是木地板加上面的塑膠墊子，還曾經作為奧運會的訓練場地，條件自是沒話說，只是價格有點貴。不過在燕京這寸土千金的地方，好像就沒有什麼不貴的，大家也都習以為常了。

十幾個青春靚麗的姑娘們，穿著精神的運動服，浩浩蕩蕩的在八中門口匯合，即便現在是暑假期間，也惹來路人的頻頻回顧。更難得的是，姑娘們都挺落落大方的，還都嘻嘻哈哈的，你說我穿得好看，我說你漂亮之類的。

左書琴還招呼讓秦放歌上車，還跟姐妹說主要靠他搬水，大家都表示明白。

陳天虹則帶隊步行過去，等她們到的時候，秦放歌已經把兩大箱水都搬到場地旁邊。

這裡的場地確實夠大，而且夠多，她們到的時候，已經有好些人在場館裡訓練或者是打得熱火朝天的了。

陳天虹定的是四個挨在一起的場地，時間是九點到十二點，三個小時也夠她們運動的了。

她們到的時候，還差幾分鐘時間才到九點。【】

黃靜潘琳娜幾個迫不及待想要上場，卻被秦放歌給伸手阻止了，說是要她們先做好熱身運動再說。

左書琴和陳天虹都說不急於一時，花點時間做好熱身運動比較好。

黃靜說她不會做，秦放歌就說不要緊，很簡單的，跟著他做就行，女孩子們都嘻嘻笑著說好。

十八個女孩子穿著花花綠綠的運動服，放好東西后，嘻嘻哈哈排成三排，然後跟著前面的秦放歌做起熱身運動來。

秦放歌教她們的熱身運動確實比較簡單，也就是活動一下身體的各種關節，比如腕關節，踝關節，然後就是腰部的活動，以及腿部肌肉等等地方。

由於她們並不是要進行比賽，而是以鍛鍊身體為主的，對抗性也沒有那麼激烈。所以，秦放歌教她們的前面熱身運動並不需要那麼專業，時