第1330章 教練

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是因為其中會有更多東西是她們單純只靠聽，所察覺不出來的東西。

陳瑜珊最想要的歌曲還好，他所演奏的小提琴曲，二胡琵琶阮等曲子，可就要複雜得多，各種速度節奏情感，在五線譜中的表現可是相當豐富的。

而且，她們也沒辦法做到跟秦放歌一樣的地步，他的演奏也很是隨心所欲，只能作為一個示範和參考，關鍵也得看她們自己的理解和練習。

秦放歌鍛鍊完畢回去宿營地的時候，姑娘們差不多都起來了，已經洗漱完畢的，就在陳天虹王紫梓她們的帶領下做運動呢！

看到秦放歌后，陳天虹就大聲招呼他過來指導大家一下，對瘦身健身這事兒，女人們都特別上心。

秦放歌對此還是相當有經驗和心得的，實踐也相當多，他也不矯情，首先就帶她們做擴胸運動。也惹來姑娘們一頓笑，還問他，“秦指導你這有效果嗎？”

“確定不是廣播體操嗎？”

秦放歌就笑她們見識短，“只要把廣播體操做到標準認真她，可是相當有用的，能活動全身筋骨，要不然，國家為什麼會花那麼大精力推廣。就像你們最關心的擴胸運動，就可以同時鍛鍊胸肌和背肌，讓它們得到充分的舒展。同時還可以加大心、肺的活動，讓它們充分的吸收氧氣，增加肺活量，尤其對學習管類樂器的人來說作用巨大。”

“羅馬不是一天建成的，美好的身形也是如此。我先說最重要的一點，不論什麼時候，大家都要有自信，昂首挺胸！挺胸是關鍵，不光是增強自信心，也是保持胸部美麗的關鍵。”

秦放歌不光說，還抓了個典型，錢淑媛就不幸中招，“喏，媛媛，你站直了！胸大沒什麼好害羞的，含胸駝背才更難看的好不好，站直，挺胸，收腹，這樣的習慣一定要養好……”

錢淑媛旁邊的黃靜也沒逃掉，“黃靜你別光笑人家，都跟著做！儀態不好就是這些壞習慣給弄出來的，想要身材更好也更有氣質，就必須注重細節。”

黃靜頓時就撅著嘴抱怨，“秦指導好凶……”

可惜沒收到任何效果，秦放歌這傢伙還拿瞪她，“要不要送你去專業的老師那見識一下？”

“那就算了！”黃靜立刻打了個寒顫，她可是聽陳瑜珊講過她的悲慘的魔鬼培訓生涯，其中的訓練內容，都是經過秦放歌和那些專業的老師商量過的。可以說，秦放歌功不可沒，那些老師隨便一個擰出來，都是能把人罵哭的。

而被點名的錢淑媛自己反應並沒有黃靜那麼大，事實上，她也一直為之而感到苦惱，也在尋找解決的辦法。和她有差不多情況的還有宋嫻謝曉娟餘曉霞幾個立志減肥的苦難姐妹。

秦放歌也分析了她們的情況，腹肌和背上肌的力量不夠，同時胸部脂肪多，容易造成含胸駝背，下巴前伸，脖子前傾的情況。他給出的建議就是多做按摩的同時，她們自己也要運動健身，注重腹肌和背部肌肉的鍛鍊。

最關鍵的，也是秦放歌所講的，要有自信，平時的時候，“多挺胸，走路的時候視線平視前方，造成現在這樣的情況，多少也跟你們的職業病有關，需要彎腰低頭進行演奏。以後自己在演奏的時候也要多注意，坐直站直，同樣挺胸收腹，做到這點，比什麼都重要。”

秦放歌的話，女生們都還是聽得進去的，她們何嘗不清楚，就是這些小細節不好的習慣造成的。當下，她們學起來也愈發用心，陸續又有洗漱完畢的姑娘們加入她們的隊伍之中。

薛敏她們起來的時候，就看見外面秦放歌又化身健身教練的場景。她們對此都不驚訝，但薛敏還是忍不住吐槽幾句，“這傢伙在討女孩子歡心上，還真是花樣百出！彷彿天生就是做這個……”

何茹芸呵呵笑著說還好，“其實還好吧，他都沒親自動手幫忙的。”

徐晶哼聲道，“遲早會有那樣一天的！晴兒你怎麼看？”

席晚晴只輕嘆著道，“看得出來，他對身邊的這些女孩子都是真心的！”