第1323章 實踐

請關閉瀏覽器的閱讀/暢讀/小說模式並且關閉廣告遮蔽過濾功能，避免出現內容無法顯示或者段落錯亂。

的節食和大量的運動就會造成對胸部脂肪的消耗燃燒，身體正常運轉也是需要能量的，既然你節食，又大量運動消耗，沒辦法，只能衝胸來了。減肥的話不是不能節食，但是節食不等於不吃，保持身體正常需要的情況下減少熱量的過度攝入，運動也要掌握節奏，這樣才能避免胸部越減越小。

這對一心念叨著要減肥的錢淑媛謝曉娟宋嫻她們幾個姑娘，無疑敲響了警鐘。於是，她們也虛心跟何茹芸請教該怎麼減肥，又該吃什麼的東西補充哪些能量，她們可不希望連胸都一併給減了。

何茹芸也一併給出了答案，木瓜紅酒什麼的基本沒效果，奶製品可以多喝，玉米豬蹄花生堅果，還有海鮮都是相當好的補充蛋白質的食物，當然，也必須掌握好其中的度。

然後就是適合的減肥運動，最好是有氧無氧結合，而在這期間，運動內衣的選擇至關重要。

何茹芸給她們的建議都是相當實用的，她也知道，“在形體塑造方面，你們可以多跟陳瑜珊交流，秦放歌為她請了專業的形體老師。我覺得吧，在保持美麗上，最主要的還是堅持。而按摩，也是我說了那麼多中，最行之有效的辦法。想要保持傲然姿態，更需要按摩。”

姑娘們這會也算是大開眼界，何茹芸專業搞這個的，果然不一樣，說起來就是一套套的。應該是她們會所有很多類似的案例，女生們也不覺得何茹芸會刻意使壞，故意誘導她們走歪路之類的。這方面，何茹芸的人品還是靠得住的，如果她真這樣做的話，那基本就是和她們結下死仇，到最後秦放歌也肯定不會偏袒何茹芸的。她們也會一些相人之術，席晚晴何茹芸薛敏徐晶幾個女人中，何茹芸脾氣和性格都是最好的。

熱心的何茹芸也有針對潘琳娜這樣的平胸妹紙做指導，也給她打氣，說她只要肯付出努力堅持按摩，並輔以其他精油乳液之類幫助的話，效果絕對會是最明顯的，就看她自己有沒有這樣的決心。

想要減肥的錢淑媛宋嫻她們，何茹芸也提出瞭解決方案，但也沒忘強調，一切的前提都是以健康為主，她是不建議做手術的。而且，燕瘦環肥，也各有各的美。