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萬物蔬菜養生寶,飲食多樣經您調。

白菜利尿解毒素,黃瓜減肥有成效。

蘿蔔消食開脾胃,蘑菇抑制癌細胞。

清熱解毒馬齒草,鹽醋防毒消炎好。

韭菜溫中開胃口,又能補腎暖膝腰。

夏吃絲瓜通脈絡,芹菜能降血壓高。

甘瓜良藥降血糖,蔥姜熱湯治感冒。

花生能降膽固醇,生梨飯後化痰好。

木耳抗癌素中葷,蓮藕除煩解酒妙。

山楂減肥除疝氣,山藥益腎降糖尿。

利腸通便食豬血,氣短虛弱吃山藥。

營養豐富胡蘿蔔,常吃身體不顯老。

辛辣蒜頭殺病菌,抑制癌症獼猴桃。

海帶預防白血病,去脂降壓也很好。

赤豆解毒醫癤瘡,綠豆解暑降溫妙。

老年便秘用蘆薈,婦女美容不易老。

白菊明目又平肝,*泡茶把熱消。

高壓低壓薺菜花,眼底出血薺菜熬。

金針花蕾治黃痘,清新降火榆錢好。

蘿蔔化痰清脹氣,瓜豆消腫又利尿。

紅棗補氣養心血,熬粥加棗面板好。

生津安神屬烏梅,潤肺烏髮吃核桃。

香蕉通便解胃火,蔥蒜解毒蚊不咬。

預防中風食紫菜,護腦血管土豆好。

溼疹瘙癢用花椒,常吃洋蔥除病灶。

菠菜含鐵補血藥,預防貧血抗衰老。

枸杞全身都是寶,延年益壽離不了。

老年莫忘吃紅薯,通便防癌有奇效。

清熱解毒吃香椿,健脾理氣效果好。

堅持常食西紅柿,黑斑雀子自然消。

健身益體無花果,果葉藥用價值高。

咽喉腫痛泡茶飲,痔瘡脫肛燻洗好。

鎮咳祛痰食冬瓜,水腫腎炎也治療。

南瓜消炎補益氣,養生祛病非常妙。

經常不斷吃豆渣,預防癌症亦妙招。

養生三字經

吃洋蔥,腦路通。

吃大蒜,降血脂。

蘑菇餐,防血栓。

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