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唐紫塵讓王超擺好了那個好像端槍扎刺刀的姿勢，又叫來楚度，幫他擺好了同樣的架勢。
然後唐紫塵又來到王超身後。
“我上次教你們的馬步，你們練腰腿和腳趾的力量的。我今天教你們個這個樁法，是透過鍛鍊脊椎來掌握自己全身毛孔開合。”
“王超！你注意了，你用心感受我手指的地方。”
隨後唐紫塵，順著王超脊椎骨向下移動輕推，每移動一寸骨節，王超都能感覺到身體一點一點挺直，最後突然點在尾椎上。
王超重心驟然下垂到脊椎末端，整個身體如同貓踩尾巴，瞬間寒毛炸起面板上層層雞皮疙瘩，所有的汗與熱氣，全逼了回去！
唐紫塵又來到楚度身後，讓楚度也體驗了一回什麼叫“重心垂落寒毛炸”。
“感受自己每一寸的脊椎骨，從頭到身，然後到尾。頭，身，尾，三式一體。這樁法叫三體式。”
“馬步憑空站出馬，三體式，則要憑空站出個根尾巴來！”
“三體式的精華，就是炸毛，今天我將所有精要，一一告之你們兩，你們可以互相，幫助對方如今天這般體驗炸毛這種感覺。”
“你們現在一定感覺自己渾身清爽，如同剛從浴室而出，迎風一吹，特別的清醒。其實這是冷氣吹身，人體面板受刺激，本能的起雞皮疙瘩，毛孔緊緊閉上，阻止元氣流水。”
“前輩們已經編出了口訣來，叫做煉精化氣如洗澡，養氣歸丹冷風吹。”
“人洗完澡後，猛的一出浴室，被冷風一吹，人全身一個機靈，面板受冷刺激，雞皮疙瘩一起，人會精神一爽，頭腦立刻清明，這就是毛孔受刺激緊緊閉上阻止了身體元氣的流失。”
“你們想練成真正的高手，那不是練出一身汗，而是要能在打人的瞬間出汗，氣力瞬間爆發，那才是真正的入門。”
唐紫塵說了一會兒，從衣袋裡面拿出兩張沉甸甸的金屬卡片，“就這一個三體式的姿勢，道理我也將透了，推脊椎骨節也幫你們掌握了，你們回去後天天自己推吧”
“等放寒假過後有了時間，再去省城的天星湖第十八棟找我。”
“姐我最近有事，暫時不能來教你們了。”
“拿著這個，才能進去。”把卡片遞給了兩人，唐紫塵道：“密碼是xxxxxxxxxx。你們拿這張卡，才能進大門的。”
“等你們站出效果來，找到我，我會另外教你們新東西。如果這個三體式，你們站不出效果，就把卡扔了，不要來找姐了。”
唐紫塵嚴肅的道。
“塵姐，那什麼才叫站出效果！”王超一聽，急忙發問。相處了這麼長一段時間，王超真正把唐紫塵當成了自己大姐姐。現在一聽這話，不由得急了。
“太陽穴鼓起來吧，等你太陽穴練得鼓起來，就可以來找我了。”
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