第7部分
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有對水的恐懼，這可能被視為一種否定情緒的深層恐懼的替代。你對兇猛野獸的害怕意味著你對經歷憤怒後也不能從中得到滿足的一種深層恐懼。在我看來，這種恐懼症的情緒基本理論至少部分是正確的。
幸運的是，學會更容易和更頻繁地認識和表達自己的情感是很有可能的。雖然過多的自由表達自己的情感，尤其是憤怒，並不是常常有效的，但是重要的是至少要知道你的感受是什麼，並且允許你的感受以一些形式表達出來。這樣做會大大地降低焦慮的水平，減少恐慌的傾向。這個話題將在第12章裡詳細敘述。
不能堅持自我
為了向其他人表達自己的感受，形成一種堅持自我的交流風格，以直接、坦率的方式表達自己是很重要的。堅持自我的交流方式使你在順從和獨斷中找到了很好的平衡。順從是指你害怕要求你真正想要的東西；獨斷是指你透過高壓或威脅的方式獲得你想要的東西。如果你有焦慮或是恐懼的傾向，你可能會表現出順從。你不會直接要求你想要的東西，並且害怕表達強烈的情感，尤其是生氣。你常常害怕強加給別人什麼；你不想放棄自己在他人心目中好的和讓人喜歡的印象。或者是你害怕堅持自我的交流方式會使你和在你基本的安全觀念中你所依賴的那個人的關係疏遠。缺少獨斷的問題是它會在你的內心產生憤恨和被限制的感受。而憤恨和被限制的感受會加重焦慮和恐懼，這是眾人周知的。
學會堅持自我和直接地表達自己的願望和需求是很有可能的。這種交流方式在第13章中有介紹。
缺乏照顧自己飲食的能力
許多有焦慮症的人的通病是缺乏安全感。這在廣場恐懼症中是極其明顯的，患此症的人強烈地需要靠近安全的地方和安全的人。這些不安全的感覺是由各種不同的童年經歷引起的，包括父母的忽視、遺棄、虐待，父母過分的
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