第 34 章 腰傷

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儘管陸笑風拒絕了朱校長的挽留，離開鐵城一中已成定局，但幾年的情分還在，朱校長也給面子，還是允許陸笑風到學校的球館練球。

他早上的安排依然是慢跑。

上午就在健身房訓練。

啞鈴的重量已經增加到了單隻25磅。

負重深蹲的槓鈴也加了鐵片，重量達到了50千克。

除了以前的啞鈴動作、負重訓練、蝴蝶機和划船機，又加入了藥球（重力球）的訓練來專門練腰腹力量，阻力跑來練啟動速度，臥推來強化上肢力量。

鑑於力量的增長一般都會導致靈活性的下降，陸笑風又特意加強了靈活性訓練，每組訓練之後，都要練一遍“易筋五禽戲”，同時跳繩的練習時間也翻了一倍。

訓練的強度增強，時間也延長許多，體力就有點撐不住，所以還特地準備了加餐。

早餐之後，經過兩組訓練，就差不多10點了，就要休息進餐。吃掉兩大塊煎牛排，又要喝一大罐鮮榨果汁，菠蘿、黃桃、獼猴桃、芒果、火龍果之類的水果，換著口味喝。為此還特意給家裡請的大廚加了薪。

午餐之後休息一個小時。

下午就到學校球館訓練，訓練強度就小了許多。

先是練空手的全場折返跑，然後是靈活性訓練，接著是運球過障礙，模擬了後來NBA搞的那個技巧挑戰賽，只是增加了障礙物的個數。

之後是專項訓練，包括雙手運球訓練，全場連續折返運球上籃，中投和三分。

投籃練習的時候，一共10個點，中投就是罰球線，三秒區底線兩側和45度中距離，三分則是弧頂、兩側底角和45度。

投籃的時候，一個點出手，馬上搶板，跑到另一個點再出手，三分和兩分混著投。

這種時候，陸笑風就有點想念曾經一起在暑假訓練的陳宇軒，要是有個人打對抗，還能練一下突破和防守，投籃也有人傳球，或許得找一個專業的訓練師。

吃過晚餐，稍事休息之後，晚上又要到健身房練力量，完了之後又要加餐，不過晚上的加餐是牛奶加全麥麵包，或者牛奶加麵條，再吃兩根香蕉。

陸笑風下午練完球，走出體育館，小王已經開啟車門等著他了。

陸笑風長高之後，坐小轎車就有點嫌擠，特意買了一輛越野車，本來那時候最火的是豐田的，但陸笑風是個憤青，看不慣RB牌子。

就在深圳那邊，找人給他進口了一臺最新款的路虎發現2，4.0L，V8，自動四驅，加上國家新出爐的購置稅，花了八十多萬元。

這車的特點就是高、大、寬，陸笑風就喜歡它的大塊頭，雖然不漂亮，卻帶著一股陽剛彪悍之氣。

坐在後座，陸笑風就開始閉目休息，想著母親說的江城一中旁邊的龍湖別墅，週末休息的時候，準備去江城看看。

“風少，有人找你。”小王帶著興奮的語氣，打斷了陸笑風的思緒。

陸笑風睜開眼睛，卻見車停在學校門口，車旁站著一個高高的女孩，透過高高的車窗都還看不到她的臉，看門的李大爺也站在旁邊。

“又是送情書的？還收買了李大爺？”陸笑風心想，這兩年遇到多少次送情書了？這還是第一次有人攔車。

陸笑風開啟車窗，李大爺就湊了上來。

“笑風，這女孩等了你一下午，說是你朋友的妹妹，我怎麼勸也不走，你看……”

李大爺有點不好意思，中午才收了陸笑風一包好煙的“賄賂”，下午就沒攔住人，慌忙解釋。

陸笑風這才向女孩看過去，高高的個子，首先入眼的是一件白色的短袖襯衫，往下是一條有些泛白的牛仔褲，都有些寬鬆，遮住了女孩的身體曲線，接著陸笑風才看向了女孩的臉。這就是大叔的看人順序，如果是個小年輕兒，他可能就會先看臉了。

劍眉，桃花眼，高挺的鼻子，豐潤的嘴唇，鵝蛋臉，下巴卻有一點點尖，嫵媚中又帶著一股英氣，披肩長髮簡單地束在腦後，還揹著一個灰色的雙肩包，既帶著學生的清純，又有幾分少婦的風情，陸笑風一下沒看出她的年齡，倒是看出了她臉上帶著的一絲疲憊。

“不過，這臉咋有點熟悉呢？”

再一看那恐怕得有一米八的身高，陸笑風恍然，原來跟記憶中，後世在網上爆出***的那個模特，特別像。

“你是？”看著這個面無表情，有點冷豔的女孩，陸笑風明顯不認識。

“我是陳宇軒的妹妹，我叫陳雨涵