第 22 章 情書

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了看手裡粉紅色的信封，搖了搖頭，塞進褲包裡。

訓練結束，回家再看吧！

隨著身體素質的提升，陸笑風加練的時候，開始重點練習三分球，那時候的三分線弧頂距離籃筐中心的距離，還是6.25米。

三分球投籃和中距離投籃，技術上來說，沒有大的區別。

但是一般打野球的時候，因為沒有經過專業訓練，投籃力量不足，投三分的時候，往往需要改變投籃姿勢，將起跳充分的跳投，改為所謂的“顛兒投”，用腿部力量來彌補手指手臂的力量，這樣就會造成出手點降低，弧度變平，力度和準度就更難把握了。

而專業訓練之後，三分和中距離的投籃，技術是一樣的，練習的時候，只需要增加肌肉的發力強度，唯一的差別就是三分要用更大的力量，連續投籃之後，更容易疲勞。

前一世，陸笑風看過勇士隊史蒂芬庫裡的三分投籃，那是公認最準最快的三分，關鍵在於起跳的同時就出手，特點就是出手快、出手點低、弧度高、較穩定，對手感和手臂的力量要求特別高，一般人也沒法學。

但是，庫裡的投籃，有一個致命的缺陷，由於出手點低，庫裡的三分必須要擺脫防守，拉開出手空間，才能出手，一旦被高大的防守人罩住，裁判又不理會強硬的對抗，他就沒辦法了，不能像科比、麥迪和阿里納斯那樣，頂著防守人強行出手三分。

所以陸笑風還是決定用常規的方法，就是充分起跳的跳投，對彈跳、平衡和耐力，有較高的要求，不那麼省力，一旦疲勞之後，起跳高度變低，出手就可能變形，準度就會下降。

但這一點缺陷，卻是陸笑風最不怕的，他的身體能夠快速恢復，最不擔心的就是疲勞。

所以，陸笑風訓練三分球，甚至還帶上了一些後仰。

不過，這樣的三分訓練，也的確很耗體力，以他現在的體能儲備，每次訓練，陸笑風都要帶上吃的，練到一半還得加餐，才能堅持。

最近陸笑風的健身房訓練計劃，也有了變化，首先是把啞鈴訓練的啞鈴換成了10磅重的，啞鈴動作還是每組10次。

然後蝴蝶機和划船機的強度也增加了一倍，依然是每組20次。

彈跳的訓練效果又到了瓶頸，開始加入輕度的負重訓練。

收腹跳改為啞鈴跳，還是10磅的啞鈴。

提踵改為負重提踵，剛開始用的槓鈴，就只是20公斤的槓鈴杆，兩端還沒加鐵片。

然後加入負重深蹲，先是一組10次的慢蹲，再接一組10次深蹲跳，重複兩次。

力量訓練之後的投籃也加了量，改為左中右三個點，每個點命中20球。

訓練結束，洗了澡，躺在床上又用手機QQ跟葉雨菲聊了會兒天，準備睡覺的時候，陸笑風才想起下午收的情書。

從褲包裡掏出來的時候，那封粉紅的情書已經皺成一團，陸笑風輕輕撕開，拿出了裡邊粉紅的硬硬的信箋紙，紙上還有淡淡的香味兒。

“親愛的陸笑風：

我是初二三班的羅小穎。

第一次見你，是在教室外邊的走廊上，我站在教室門口，看著你高大的身影大步向我走來，然後從我身邊走過，留給我一個高大的背影。你沒有注意到小小的我，但你燦爛的笑容卻一下鑽進我的心裡。

我開始留意你，每次從你們班門口路過，我都會偷偷看你，可能你從來就沒有注意到我。

我知道你的同桌是個大美人，說實話，每次看到你對著她笑，我就恨不得變成她。我承認我沒有她漂亮，她那麼高，還是第一名，可是我真的很喜歡你。

我永遠記得4月9號那天，當我在籃球場上看到你帥氣的身影，我知道我徹底淪陷了。後來，我看到你扣籃的瞬間，你知道嗎，我當時忍不住哭了。

你高大英俊，又沉著冷靜，最讓我著迷的是你那自信的笑容，它徹底融化了我的心。

我喜歡你安靜時的自信從容，也喜歡你扣籃時的威武霸氣。

你長得那麼帥，球打得又好，成績又名列前茅，你太完美了，你就像那天上的太陽，而我只是一隻小小鳥，面對你，我有些自卑。

我想對你表白，但又沒有勇氣，我打聽到了你的QQ號，加了好友，可是你沒理我。

但是，我真的很喜歡你，我知道你會越來越棒，離我越來越遠，所以，我終於鼓起勇氣，寫了這封信，不知道有沒有勇氣向你當面表白。

我只是想讓你知道，有一個人在