第90章 江湖救急走兩步

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開始打理外表，明顯是準備出去浪，就跟白浩南曾經在隊上乾的一樣，訓練課都會偷懶，更不用說訓練之餘會加練了，抓住一切機會溜出去浪，才是他的常規選擇。

但僅僅就是逃出蓉都這麼短短的半個月停止了適量的體能鍛鍊，專業運動員斷掉系統訓練的弊端就出現了，上半身各處立刻開始發泡，二十多年來的身材印象讓白浩南還是有點不習慣，趕緊恢復，等站穩了腳再出去浪也不遲。

順便當然也就是騷包一下。

這些年輕人好歹比生物酶、老宋、老周他們強多了，球場上展現差距不會那麼明顯，那就比比健身體能吧，頂級職業聯賽哪怕被罵得再渣，有些強度和系統完整度還是好於這種衝乙的球隊太多。

如果說前面的器械還沒體現出來太多差距，但白浩南的駕輕就熟跟氣定神閒還是吸引了年輕人們的目光，主要是都在玩的時候，他這種默默無聞的錘鍊有點裝逼，牽牛倒是一臉仰慕的過去趴在半人高竹板隔斷上幫忙數數，直到白浩南開始用槓鈴做深蹲，四十、六十公斤的時候，還是從地上抓舉到胸前做，上升到八十公斤的時候，白浩南只一個眼神，牽牛就叫了個他熟悉的老實隊員，一起來左右抬起槓鈴，幫白浩南放到肩後做深蹲，這一組完成以後，開始裝到一百公斤槓鈴片，幾乎所有年輕球員都不由自主的湊在周圍看了。

牽牛自豪：“老……王，建國這深蹲，十年前就一百二十公斤，這就是實力！”

有小年輕說俏皮話：“那不如去舉重隊招人來踢球！”

牽牛臉上有點掛不住，立刻叱責：“周曉鵬！廢什麼話！”小年輕住嘴，但臉上是不以為然的。

白浩南做完這個，容兩邊幫他把槓鈴放下來，才隨手拉肩頭毛巾擦擦汗，給牽牛建議：“找人焊個角鋼的深蹲架吧，老孫還記得麼，贛西那個，就是做深蹲的時候重量出了問題，腰椎斷了，當時就全身癱瘓掉。”

已經晚上八九點，除了兩盞鹵素燈光下有很多蟲蛾在飛，荒蕪一片的周圍幾乎感覺不到什麼動靜，一群仗著嶄新身體胡亂使用的年輕人，看見這絡腮鬍的老鳥，輕描淡寫的雙掌合十在牽牛的腰間這麼比劃錯開，就好像感同身受那根椎骨的變化，背脊有點發涼，有點陰森！

白浩南帶著邪魅的笑容轉過身來面對大家：“牛兒，膝蓋傷了，我是左蹠骨永久性損傷，但右腳還行……”就那麼隨意的撥過大棚邊隨處可見的足球，右腳尖撥到面前，沒有任何助跑跟凌空之類，就是穩穩的球放在地面上，他就站在那單腿原地發力，身體也沒有半點拉開的架勢，純粹利用大腿發力，算是球場上很不舒服的倉促起腳動作，但皮球依舊爆發出嘭一聲悶響，就炮彈似的飛遠了，白浩南笑眯眯：“你們能做到的，我輸一千給他！”

擺好了，助跑發力並掌握好技巧，要做到這樣的力度，對專業球員來說不難，但原地擺腿那就受限制很多了，非得專門強化過大腿肌肉才能僅靠力量做到，年輕球員們都有點面面相覷。

兜裡還不到五十塊錢的白浩南篤定得很。

特麼連深蹲架都沒有，練這個都是敷衍的，看來教練也不是個多有能力的。

對，得提醒牛兒王建國身份證上現在都只有23歲，特麼誰13歲深蹲一百二十公斤？