第五章 呼吸法

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他們的拍攝進度並不趕時間，拍攝時間八個小時，下午五點半今天的拍攝就結束了。

一天時間拍攝下來，顧燦燦精神集中，既要演戲，也要導演拍攝，整個人都感覺疲憊異常，不過想起還要和徐錚學習，顧燦燦感覺自己又有了精神。

不只是顧燦燦，喬任梁也留了下來，聽說徐錚要傳授表演技巧，他也興致滿滿的和徐錚提出也要學習，徐錚自無不允。

殷勤的請徐錚吃過晚飯，徐錚的講課開始了。

“一個演員，要想演好戲，第一步就要學會呼吸!你們可能有疑問，覺得呼吸誰不會呢，每個人都無時無刻不在呼吸。但實際上，呼吸是有方法的，我現在交給你們的就是呼吸的方法。”

徐錚好為人師，面對著顧燦燦和喬任梁侃侃而談。

“注意看我的動作。”

徐錚腳步向外分開，與肩同寬，將雙手叉在自己的腰以上軟肋以下，對顧燦燦和喬任梁說道：“我現在教給你們的是聯合呼吸法。人的呼吸有三種，胸式呼吸、腹式呼吸、胸腹聯合呼吸。而聯合呼吸能夠把人體的全部呼吸肌肉群用上，可以讓肺的容積擴大，全面的擴大，是符合生理運動的規律。比如京劇裡常說氣取丹田，挺胸收腹，說的就是胸腹聯合呼吸的方法。”

這段話裡都是知識點，顧燦燦和喬任梁聽得聚精會神。

“作為演員我們必須習慣胸腹聯合呼吸，必須善於控制呼吸器官的作用，這樣表演才能達到最佳的狀態。”

江美櫻也在一邊旁聽，此刻滿眼都是問號。

一個呼吸還有這麼多說道呢？

說完剛才那段話，徐錚繼續詳細的跟顧燦燦喬任梁講解了聯合呼吸的操作方式，具體怎麼吸氣，怎麼呼氣，腹部肋骨應該怎麼運動，然後親自示範聯合呼吸怎麼做。

“聯絡呼吸涉及到了內部器官的運動，要是處理不好，可能會引起器官發炎甚至是精神錯亂，所以如果又不懂的地方千萬記住，一定要向我提問，而且在不熟練的情況下，在你們沒有能熟練的掌握這種呼吸法之前，必須是在我的執導下練習。”

顧燦燦喬任梁急忙點頭應是。

開玩笑，涉及到自己的身體安全，當然要認真聽徐錚老師的講解。

顧燦燦和喬任梁試著去按照徐錚所說的使用聯合呼吸。

到這裡徐錚有點為難了，要檢查聯合呼吸是否正確，需要把手按到肋骨下部去感受呼吸的運動，喬任梁好說，剛才徐錚感受了喬任梁的呼吸方法，指出了不足之處。

而顧燦燦這塊，顧燦燦是個女生啊，徐錚去檢查就要去觸碰兩肋。

雖說拍戲的時候有身體接觸很正常，但現在是收工後的授課，徐錚心裡擔心顧燦燦會不會把他當成色狼。

顧燦燦是知道網路上流傳過的徐老師的“光輝事蹟”，不過此時心裡明白徐錚確實是只想好好的傳授給她一點技巧，她大方的說：“徐老師，你看看過掌握了聯合呼吸法的竅門了沒有。”

顧燦燦都這麼大方，徐錚自然也不能太扭捏。

不過在出手執導顧燦燦之前，徐錚先以身作則，他先讓顧燦燦感受自己使用聯合呼吸法時候的狀態。

租證指了指自己的肋部，對顧燦燦說：“燦燦，你兩隻手按著我這裡，手再往下一點點，肋骨下部，用力有一點，你太清感受不到我呼吸的韻律。當我呼吸的時候，你注意感受我肋骨和腹部的運動，感受一下氣息的運動。”

顧燦燦按照徐錚所說，雙手叉開虎口向內掐住徐錚的肋骨下部，好奇的感受著。

果然，這個胸腹聯合呼吸法跟平時呼吸大不一樣，顧燦燦清楚地感受到徐錚吸氣的時候，腹部和肋骨首先擴大，然後氣息透過胸腔勻速向下。等他吐氣的時候，整個過程反了過來。

徐錚呼吸了幾次，讓顧燦燦清晰的感受了呼吸的軌跡，然後對顧燦燦和喬任梁說：“聯合呼吸在練習的時候最容易犯一個錯誤，在呼吸完成前收縮腹部肌肉，這樣就等於是上部喉頭呼吸，不是胸腹聯合呼吸了。而且，在呼吸的過程中藥保持勻速。來燦燦，小喬，你們自己先試試。”

顧燦燦將手按到自己的肋部，試著用胸腹聯合呼吸，試了兩次，感覺自己的呼吸狀態和徐錚的有點不同，剛才徐錚說過了，胸腹聯合呼吸處理不好，可能會導致內臟發炎，不敢造次，對徐錚說：“徐老師，我怎麼感覺呼吸和你說的有點不一樣，你幫我看看吧。”

這個需要用手觸控著才能感應到，不留神就可能觸碰到胸部。