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於武道和術法以經絡氣血為依據的修身，凝魂並不注重自身的硬性條件，最初的階段甚至也不需要任何靈氣全憑自身的感悟能力，總之是一種相當虛幻修行方法。此外，書中也明確提到說凝魂正法早已凋零，現在流傳的都是衍生出來的旁門偏系，雖然理論上能夠以此入道但實際上成功比例不高而且嚴重缺乏後續功法，更多得還是應該在師尊的指點下作為一種輔助修行方法。
因此，除了溝通天地遊魂溫養自己的幽魂外，書中大量篇幅是在講述如何反哺自身魂魄，以期提升自身靈性或解決修行中的某些特殊問題。整本書雖然也是劃分為四個部分，但介紹修行中可能存在的各類問題和各種各樣解決技巧等經驗是全書的主要組成，而真正的修行原理和具體方法也就幾頁，加上配套的特殊技法和突破入道境的案例及猜測總共才幾十頁而已。
按照書中的方法，田道清需要把自己調整到一種極度忘我的狀態。到那時天地萬物一切應該都是虛無，然後如果可以在虛空之中感知到遊魂飄蕩，那麼真正的修行便可以開始了。冥想、獵捕、溫養、凝魂、反哺這十個字就是這部功法的核心。
大致意思是說首先必須進入高度冥想後便能辨識出天地之間的遊魂能量，第二步就可以設法獵捕這些遊魂，第三步是對捉到的遊魂進行溫養讓其產生靈性成為自己可以控制的幽魂，第四步是將自身的幽魂進行融合凝聚或者直接吞噬外界遊魂讓其變得強大，最後一步就是將這些幽魂作為養料提升自身魂魄。
這些原理和方法看似簡單，但是卻都沒有提及至於如何去做的具體內容，以冥想為例要求人達到物我兩忘卻沒有說如何才能達到這一步。田道清按著武訣修行的方式入定只是能感知到周身經絡運轉的狀況，這根本達不到冥想的要求。
越是想忘卻越是有更多的念頭冒出來，多次嘗試無果後田道清突然想起兒時每當自己生氣時鐘麗娘就會說：“清兒，你閉上眼睛靜靜地坐下來，把一切煩惱都丟到爐子裡燒掉，最後爐子也化成灰燼被風吹散就沒事了。”自己跟隨著鍾麗娘輕慢的拍打節奏一點點真得就好像不生氣了，等一覺醒來有時甚至都不知道生氣的原因，再加上時常還有好吃的給自己，所以不管遇上什麼事情能把他惹生氣的真還不多，而讓他深深記仇的東西更少。
(本章完)
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