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的處理球能力，迫使所有球員必須要一腳觸球，同時也可以培養球員在比賽過程中的反應。
例如，這邊傳球手喊名字，那邊接球手就必須要反應過來，並且立即做出自己的出球路線預判，否則的話，一旦球到了腳下再去做決定就晚了。
當然，訓練始終是訓練，影子訓練可以培養球員的默契，培養球員在比賽中的思考能力和即時反應能力，並且增加球隊團隊運作的協調性，但卻始終無法給球員造成那種身臨其境的壓迫感。
而楊誠透過錄影，希望所有的球員都能夠了解到一個更深層次的含義，那就是無球跑動不是亡命的奔跑，而是要有智慧。
“很多時候，創造和限制一個空間去接球和阻止對方接球，可能只需要你往旁邊移動一小步，別看這一步雖小，但關乎空間的開拓和限制，作用可能是你跑上幾公里，甚至是十幾公里都比不上的！”
“跑上十幾公里很容易，但是如何跑出這一小步，卻很難，這需要你們所有人都在比賽場上更加深入的思考，更善於去分析，也需要你們每一個人都相信自己，相信夥伴，相信我們所有的人，這就是我在今年夏季的季前集訓，希望你們所有人都能夠掌握的！”
除了無球跑動之外，楊誠也在給球隊的戰術增加更多的內容，例如在比賽中對對手的壓迫。
壓迫是楊誠戰術中一個很重要的話題，因為壓迫可以改變對手的節奏，讓對手按照己方所願意看到和習慣的節奏進行比賽，這就是我漲彼消的狀態。
但是楊誠覺得，現在足球
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