第十二章 升級考核

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朱一鳴拿到專案表，心裡已經有底了……這是對速度、耐力、爆發力的測試，涵蓋了上肢、下肢、腰腹、以及核心的力量，專案雖多，但貌似難度尚能接受。

有一點請注意：雖說要進行四項考核，但是考官們根本就沒說哪個在先、哪個在後……

朱同學相當老實，他拿到考核表，就踏踏實實按照表格下發的順序開始了。

首先是深蹲。

一些搞笑文章動不動就鼓吹某某拳王深蹲五百公斤、六百公斤，藉此顯示王者的力量，其實這純屬扯淡YY，他們完全不知道世界紀錄才是多少。拳王們通常進行的，是中小重量的快速蹲起，來鍛鍊爆發力。

（拳手追求速度、靈活以及打擊力度，健美者才痴迷於重量、圍度、和肌肉。）

一百公斤的力道，對於重量級拳手來說相當於自身體重，根本小菜一碟。

朱一鳴接連整完十個蹲起，速度非常快、發力非常順暢，幾乎沒有什麼停頓，完成度相當好。做這個東西的訣竅是“協調”，千萬急不得，否則的話容易受傷。

其次是百米負重跑。

這畢竟屬於測試，一般情況下拳手們不會鍛鍊負重衝刺跑的，因為傷膝蓋、傷關節，就算真的鍛鍊也得是慢跑。負重三十斤短跑，以前有專業的消防戰士做過競賽，他們慢的十七八秒、快的十三四秒，這種資料已經相當驚人了，畢竟負重和空跑相比的難度要大大增加。

朱同學背上沙袋咬牙出發，最終取得了十五秒的不俗成績！

第三樣：出拳測試。

八秒鐘到底可以出多少拳？

如果打只講速度不講力度的快拳，那麼出個五六十記、六七十記都有可能。拳館要求的是組合重拳，藉此觀察綜合協調性和極限爆發力。

朱一鳴深深呼吸，走到沙包前全力轟炸各種勾拳組合，砸得噼啪作響，最後成績為二十九拳！他的身體素質和反應，可謂相當優秀了！

最後一項：摔皮人。

在這個年代，國內拳手的主要流派是散打，散打要求“遠踢、近打、貼身摔”，大家必須都得進行一定程度的摔法訓練，拿皮人（假人）鍛鍊屬於稀鬆平常的事兒。皮人的重量分四十、五十、六十、八十公斤重，這要看拳手自身的力量大小來選擇合適的重量。

此時此刻，朱一鳴非常疲憊，他勉強抱起八十公斤的皮人做翻摔動作，一分鐘之內只做了七八個。

如果平時的話，朱同學當然不止如此的實力，可四項測試接連進行，根本不給你喘息的時間，他能完成到這樣的程度，已經算相當不容易了！

“好！朱一鳴透過，升級為試訓拳手！”

劉教練大聲宣佈道。

“耶……”

朱一鳴仰天怒吼，喜極而泣！他的眼淚很大顆，就像“石子”一樣啪啪往下砸。

“王晉，你也考核一下！”

趙遠揚忽然開口叫喊。

王晉正跟老朱慶賀著呢，聞言怔怔道：“什麼？表……咳咳，趙教練，我今年還不到十八吶！”

趙遠揚沒好氣道：“讓你考就考，哪來的廢話！”

王晉無奈道：“得，您是老大……”

……

“王晉，身高一米九零、臂展兩米零二、體重九十一公斤……”

趙遠揚親自上手測量，資料剛報出來周館長和劉教練便眼神雪亮！

嘖嘖！好長的胳膊！

臂展優勢是拳手最大的優勢之一，這道理非常簡單：人家手臂比你長，你還沒碰到對手呢，人家的拳頭就扔到你臉上揍得你陽光燦爛了！

至於體重，王晉的體重一直在持續增長，資料之所以比剛來的時候要輕，那是體脂含量下降的原因。他只要稍微控制一下訓練力度、減少訓練時間，體重將很快上升兩到四公斤。休賽體重和戰時體重屬於兩種截然不同的概念。

“開始吧就，你還愣著等啥？”

“噢……”

表叔一聲令下，王晉並沒急著動彈，而是擱那拉筋踢腿的做熱身運動。

劉教練悄悄問道：“要不要把考核的力度調整一下？那畢竟是重量級的測試專案啊，他一個九十公斤的拳手……”

趙遠揚道：“不用，我覺得挺好。”

“嗯？”老劉瞅瞅趙遠揚，就像在看一個神經病。

周館長沒做任何指示，臉上卻升起淡淡的期待。

王晉熱身完畢，他突地開口道：“那啥，趙教練