第八章 痛苦的一天

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“王晉，王晉，醒醒啊，該起床跑步嘍！”

有人使勁兒呼喊。

“一邊去，你昨晚打呼嚕吵死了！”

王同學的起床氣特別大，而且臉色實在難看。這當然不怪他，室友睡著的動靜無比銷魂，跟特麼電鋸伐樹似的，誰跟他一塊兒睡覺誰精神分裂。

朱一鳴心知肚明，他陪笑道：“哥們兒，別說我沒提醒你啊，四十分鐘必須跑完十公里，如果完不成任務的話，你會很悲催……”

王晉勉強撐開眼皮，伸手撓撓肚子：“咋？那池虎師兄揍人很疼麼？”

朱一鳴嘻嘻道：“倒也不疼，只是他一腳抽下去，你可能就得瘸上半天……”

“靠！”

王晉果斷翻身下床，像中了箭的瘋馬一般搶著洗臉刷牙。

“一、二、三……七、八、九！”

宿舍樓下，臨時教練池虎瞅瞅腕錶，點點頭道：“很好，九個人都很準時，熱熱身就可以開始啦。大家加油努力吧，五分鐘過後行動，我在終點等著你們！”

池師兄非常過分，他一人先騎著腳踏車晃悠悠地走了……

王晉學著別人的模樣做各種舒展動作，什麼擴胸啦、高抬腿啦、拉筋啦、活動腳踝啦，整得挺像那麼回事兒，馬上身子就微微發熱，心跳有所加快。

好體力，跑出來。職業拳手對心肺能力、耐力、永續性等方面的要求極高，跑步可以很好地豐盈腿部肌肉，改善血液代謝功能，塑形減脂、增強體能和下肢力量。

十公里就是二十里路，這幾乎是拳手們訓練基礎的必修課，如果做不到這點，那基本上不用混了。當然老炮兒做著非常簡單，新人乍然開搞難度特別大。

朱一鳴一直在偷偷觀察王晉。

拳館外頭有空氣新鮮的廣闊天地，最適合運動，可這種環境也特麼容易逃竄啊！如果王同學不幸丟了，那他也就完啦！好在王同學貌似相當老實，一直埋頭悶跑，沒啥要作怪的跡象。

漸漸的，朱一鳴發現不對了，王晉明顯沒有任何經驗，純屬瞎搞啊！

“喂，保持節奏，兩臂搖擺的幅度不要太大，口鼻同時呼吸，鼻子一二兩吸，用嘴巴吐出去！對了，吸吸呼、吸吸呼、吸吸呼……這樣子可以有效吸進氧氣，防止岔氣兒……”

王晉啥也沒說，但心裡是非常感激的。

他嚴重缺乏長途奔襲的基礎常識，全靠強橫的身軀死磕，這樣子既疲勞又容易損傷關節，路程沒到一半他已經感覺呼吸不暢、步伐艱難了，朱一鳴的指點很快就令情況大大改善，有效緩解了王同學的窘境。

“加油兄弟，你可以的！再堅持堅持！終點馬上到啦……”

在夥伴們的鼓勵之下，王晉竟然一直沒掉隊，竟然苦苦地撐到了最後一秒！不得不說他的體質極其變態！

“咕咚！”

王同學感覺雙腳像是灌滿了鉛，氣管火辣辣的疼，渾身上下哪裡都軟，腦袋一片空白。看到池虎師兄的身影之後，他一頭就紮在地上拼命喘息。

朱一鳴急忙將他拉起來：“兄弟，不能躺，再走一走，緩一緩！”

王晉吃力道：“啥？開什麼玩笑……”

王某已經對朱一鳴建立起了信任，雖然有些疑惑，但仍然咬牙照做了。

這裡頭原因很簡單：劇烈運動心跳特別快，需要大量氧氣供應，如果突然停止的話，人的供氧量下降，容易對體內的一些器官造成傷害。

好容易緩過來了，九位渾身溼漉漉的小夥伴互相趴下，讓彼此用腳掌幫自己踩踏腿部放鬆按摩，消除肌肉疲勞，否則的話明天指定能疼個半死。

王晉的表現無疑讓池師兄有些意外，他決定要好好“關照關照”這個小夥。身為金鷹拳館的一份子，池虎對集體榮譽看得很重，如果遇上了好苗子今後能搞出成績，那麼自然是對拳館大有裨益的。

返回去吃過早點才剛剛六點多鐘，訓練要在八點左右才開始呢，這段時間用來休息最好。王晉複製朱一鳴的樣子往床上一倒，很快就響起鼾聲。

——事實證明，如果你累極了，那麼打雷都吵不醒，更別提呼嚕了。

上午正式的訓練課程，在中度力道的拉伸運動後展開。

作為一枚妥妥的粉嫩新人，一切的專案都是那麼稀奇。從此刻起，王晉才總算知道啥叫衝刺跑、變速跑、折返跑，啥叫蛙跳、抱膝跳、腳尖交替跳，啥叫青蛙走步……

好吧，都是些最基礎的體能動作，拳手的空擊、步伐、