第793部分

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碼的肌肉爆發力都沒有，大腦反應速度夠快，你的身體也執行不了。

白洛河雖然是個富家子弟，但是並不是個矯而且，透過鍛鍊，白洛河身上的肌肉明顯增多，本來俊俏漂亮的臉蛋，也多了幾分剛毅和男子之氣，對那些花痴小女孩的吸引力更是厲害。

凌日邦和古志二人，本來就當過兵，加上家在農村，從小就是幹農活幹大的，身體素質比白洛河要強上許多，葉凡對他兩個的要求，也就更高，跑步直接就是早晚各十公里，其他的各方面標準也是比白洛河要高好幾倍，饒是這樣，兩人每天都能堅持下來。

兩人在柔韌性和格鬥技巧上，也有許多欠缺，葉凡在這方面，尤其對他們加強了鍛鍊，每天都讓這二人在基礎訓練完畢之後，和自己對打，雖然每次兩人都接不下葉凡一招，但是兩人以及葉凡都能感覺到，他們的反應速度比以前要快了許多。

而且，兩人在出招的方式上以及攻擊的部位上，都有了長足的進步。

白洛河的身板，現在還不敢和葉凡對打，就把目標盯在了凌日邦和古志身上，雖然每次也是被虐，但是他現在有了這個目標，進步也是非常的快。

兩人分別把白洛河放倒一次之後，都是一臉的笑意，感到在這小子跟前才有成就感，就聽葉凡在後面說道：“好了，你們兩個來跟我對打，一起上。”

兩人哭喪著臉轉過身來，走到葉凡跟前，古志一臉的諂媚：“凡哥，今天就算了吧，我們兩個已經被你蹂躪的夠嗆了。”

“是啊，凡哥，再打，我們兩個就爬不起來了。”說著，凌日邦忽然就向葉凡攻擊而去。

古志的腿也隨即向葉凡的下盤掃去。

我靠，凌日邦這小子也變得這麼奸詐了，不過，有進步，知道來陰的了，很好，很好。

葉凡身影飄動，很快，凌日邦和古志再次倒在了草坪上。

“老天爺啊，我圈圈你個叉叉，都是人，怎麼做人的差距就這麼大恁？”古志跟個怨婦似的，雙手拍著草坪叫了起來。

一直訓練到晚上十一點多，葉凡拍了拍手，說道：“好了，大家都去休息吧，小白，明天把你的車開過來，我們幾個練車。”

“什麼？凡哥，不是吧，拿我的車練車？而且還是你們？”白洛河叫道。

葉凡笑的很無恥：“是啊，我們三個，你當教練，沒辦法，我們都沒車，不用你的用誰的？”

凌日邦和古志一聽要學車，都很是興奮，同時也很感動，凡哥什麼事都為自己想的這麼周到，可是自己現在一點忙也給凡哥幫不上，上次凡哥被抓，兩人更是隻想到了“我的小福啊，你的命怎麼這麼苦啊？”小白也拍著手在草坪上叫了起來。

葉凡、凌日邦和古志見白洛河如此，都是哈哈大笑起來。

晚上陪著李克和交警支隊的人喝了許多白酒，葉凡把酒都bi了出來，弄的自己滿身的酒味，從運動場回來，到了和王鵬一起住的宿舍，葉凡就拿了個臉皮，到外面的公共洗手間去沖澡去了。

沒辦法，這個地方只有公共洗手間的，好在這裡只有保安住，女廁所晚上基本上就是個擺設。

在逍遙谷的時候，葉凡一年三百六十日無論酷暑嚴寒，都是用涼水洗澡的，到了這裡，習慣自然也不會改變，每天都堅持涼水沖澡。

一盆涼水自頭上澆下，葉凡啊的叫了一聲，真***爽啊。

“咦？凡哥哥，你的屁股好白啊。”後面忽然傳來了一個女孩的聲音。

葉凡一扭頭，就看到姍姍從女廁所裡走了出來，正笑嘻嘻的看著自己。

葉凡兩腿一抖，身子一彎，臉盆往前面一捂，就蓋住了小丫頭正盯著看的東西。

（今天是週末，星魂一定會多多更新，讓大家看的爽，也希望大家支援星魂，多多砸花，讓星魂動力更足）

第164章　讓你三招（裸奔求鮮花）

支隊裡的人，大多都是認識葉凡的，畢竟那次破的案子影響很大，葉凡在裡面起了關鍵性的作用，而且，葉凡還因此得了十萬元的獎金，著實讓很多人羨慕的要死。

羅陽為了讓葉凡難堪，把兩人要切磋比試的事情，到各個辦公室都說了一遍，不一會，整個支隊只要有空的，都跟著到了地下的訓練場。

訓練場很大，各種健身器材都有，而且有專門訓練散打搏擊的地方，在訓練場的最東面，則是靶場。

羅陽在前面，一副趾高氣昂的樣子，想象著馬上就能把葉凡給打趴到地上爬不起來，羅陽就興奮的恨