第4部分
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容易雌激素分泌失調，並引發心腦血管等相關疾病。
一般說來，經常運動的女性相較於同齡不愛運動的女性來說，其患子宮癌、｜乳腺癌的機率少兩三倍。經常有意識進行體育鍛煉的女性，其體內雌激素水平明顯降低。現在，運動的方式有很多，時尚的健身運動更多了，像瑜珈和普拉提這種行雲流水般溫和的消耗卡路里的有氧運動，是最適合上班一族的。因為這類運動有助於克服惰性，使運動得以長期堅持，能使身體的脂肪含量保持恆定。
在這裡，還要提醒一下，無論你選擇了怎樣的運動方式，一定要先考慮好，自己究竟能堅持多久。假若只是三天打魚，兩天曬網，你就最好別指望透過運動來維持身體的平衡和健康。
健康的心理狀態
生活節奏緊張、壓力過大等因素會引起內分泌紊亂，使體內雌激素比例失衡，從而導致｜乳腺組織的增生等疾病。如果女人處於惡劣的工作環境，經常感到疲憊，心情欠佳，這些都會影響到下丘腦——垂體——卵巢內分泌軸系的協調功能。很多高薪白領一族，就承受著巨大的工作壓力，身心俱疲，備感焦慮，在她們體內雌激素比例最容易失衡。其實，很多女人都明白換一種視角看世界的道理，然而，真正實行起來卻很難，總是忙，忙，忙，永遠無法停止。這裡有一個小辦法，大家不妨一試，一個時期只給自己訂一個小目標，或者把大目標分解成小目標，如此一來，每完成一個小目標，你都會產生一
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