第366章 基礎

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俯臥撐，在衛青那個時代是最常用，最常見且簡單有效的鍛鍊方法，提升體能，提升整個身體的協調能力。

想要讓他們從基礎開始，慢慢的提升身體素質，衛青想到的便是從俯臥撐開始練起，後面還有命王宓準備的一些小東西，結合著現在的一些可以取用的拳術練習，結合著各項身體基礎素質提升的練習，後期衛青準備將搏擊擒拿術也教給他們。

在那個時候，軍人有專門的一套軍體拳，衛青在練習搏擊術時也接觸過一些，雖然記得不太清了，但是大體改改樣式，更適合對戰，這對現在的衛青來說也不是什麼難事。

考慮到這些人一個是第一次練習，另一個是確實身體素質太差，所以衛青在晨操之時只給他們定了一百個的任務，只要今日能完成一百個，剩下的時間可以自由安排休息。

練習也要循序漸進，她本以為一百個已經是非常少的量了，卻沒想到，他們大多數人只做五六個就氣喘吁吁的趴在了地上。

從旁人的角度看過來，這片區域就只剩了衛青一個人好好的站在原地，其餘人都像是死屍一樣趴在地上，唯一不同的就是這些人都在瘋狂的喘著粗氣。

這一幕讓人無比的好奇，可是他們還有操練，不能隨意停止，否則估計在場大部分人都要嘗試著來做幾個看看到底有什麼奧秘。

不止是別人，就連王宓此刻也趴在了地上，不過他還好些，強撐著做了近三十個才支撐不住，此刻趴在地上，他能明顯的感覺到自己手臂都在發抖。之前只是跟主子一起練練招式，對練切磋，可是主子從未認真的讓他訓練，給他制定練習的招式，所以王宓也從未見識過這種奇怪的方式。

剛才衛青定完任務，特意告訴王宓讓他多做一百個，所以哪怕覺得很累，王宓還是得掙扎著起來繼續。

綜合看下來，王宓在整個隊伍中已經是最佳的了，除了他就是兀橫，與王宓相差的也不大。雖然他也累，可是趴下來的時候眼睛卻是一直看著王宓的方向，發現他做的比自己多，兀橫強撐著疲勞又掙扎著起來繼續。

他已經將王宓當做了競爭對手，那麼對手能做到的他就也一定盡力去做，若是能夠勝過對方那麼就更好了。

而除了這兩人，其餘人的水平真的是參差不齊，差強人意。

衛青環顧場中一圈，發現他們的水平實在是太差，不得不再出口，“若是晨操結束之時不能達成一百個的人，賞五軍棍，保證你們受罰，但是又不會疼的起不來，晌午還得給我帶著傷繼續操練。”

衛青儘量用自己最溫柔的聲音來提醒他們，可落在場下人的耳中卻無異於魔音灌耳。

誰都不想看到自己頂著傷再頂著正午的驕陽來操練的場景，所以哪怕再累他們都不得不強撐著起來繼續。

這邊他們做的痛苦，可是旁邊幾個隊伍卻看得津津有味，操練枯燥乏味，能有些有趣的事情看在眼裡也算是解了這操練的乏苦，尤其是當看到身邊其他人倒黴痛苦的時候，這種趣味便會不斷的增大。

一百個俯臥撐，放在經常練習的人身上，不過是小菜一碟，可放在這些剛剛學會，甚至連正確的發力都無法完全掌握的人身上，那無異於這世上最痛苦最難達成的練習。

體質好些的，如王宓兀橫，剛開始能連著做上個三四十，到了後來體力不濟，就只能一次做五六個，然後歇會兒再繼續。

這是他們，可體質不好的，剛開始就只能做三四個，五六個，到了最後，只能一個一個的往外蹦。

偏偏衛青不好好在原地站著，非要下場在眾人身邊走動，她一走過來，士兵們就會想到她剛才說過的五軍棍，連歇都不敢歇，只能拼命的去完成目標。

一個早晨下來，所有人都勉強達成了衛青訂下的目標，好幾人都是在最後一刻鐘使盡了吃奶的力氣才達成。

其中最累的當屬王宓與兀橫兩人，王宓奉了做完了二百個，兀橫為了不輸給王宓，不知道自己做了多少，只是每次王宓停下的時候，他都會強撐著比王宓多做那麼一兩個，綜合下來肯定是多了不少的。

衛青看在眼裡也沒有阻止，能有一個競爭對手是好事，很多時候，敵人能給帶給自己永遠無法預料的動力。

操練結束時，其餘人就能看見衛青這邊真的是躺了一片，一個個的喘著粗氣，累的連眼皮都懶得動，也顧不上被人嘲笑時的丟臉了，能歇一會兒是一會兒吧。

“都起來，吃飯去。”衛青也沒有剛開始就嚴苛到讓他們沒有喘息的機會，最起碼在剛開始練習的前