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四肢肌肉群，如此一來單單是這三式就幾乎將人體所有肌肉群都涉及到了。
足足花了一個上午的時間，周凡才將猛虎彈腿徹底掌握。
他的四肢因為無數次的支撐，已經有些抽筋了，周凡渾身都是汗水，再也無法練下去才無奈停了下來。
欲速則不達的道理周凡也明白，但是五天之後，他就要去巡邏隊報到，到時候再也不可能有這麼多的時間修煉，而且還不知道有沒有命去修煉。
要是可以，周凡甚至希望藉助這五天的時間跨過武道的第一個門檻，踏入魯魁所說的力氣初段境界，不過這應該很難，但總要努力去嘗試。
中午，週一木夫婦沒有回來，周凡自己去灶房將今天早上剩下的飯食吃下去，又歇息了一會。
等他變得精神奕奕起來後再次來到自家泥房子的小後院，下午他要練習‘猛虎抖毛’。
這是《虎形十二式》甦醒四式的最後一式，也是四式最重要的一式，能不能跨過武道門檻，就看這最後一式的了。
猛虎甦醒的四個動作，猛虎抖毛的關竅在一個‘抖’字。
周凡四肢觸地，趴在地上，他的眼神凌厲看著前方，就像一頭猛虎。
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