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蹬地起跳，身體向前上方躍起，另一腿向前擺出並跨過壕溝著地，迅速地來到矮牆邊，採用一腿蹬地起跳，身體立刻躍上矮牆，起跳腿迅速上提，支撐好後推牆，支撐他很快的前擺著地，開始跑。
相比削筆尖的跳躍矮牆方式，尾隨其後的王偉卻是一腿蹬地起跳，身體躍起，另一腿踏蹬矮牆上緣，收蹬地腿，越過矮牆開始跑。
率先跑到獨木橋前的削筆尖，單腿蹬地，身體躍起，迅速地踏上橋面，跑過的同時，身體重心稍微降低，到達橋端時，單腿著地緩衝，抬頭跑到距離高牆越一米左右的位置，只見他單腿起跳的同時，兩手迅速地攀住高牆的上緣，身體迅速撐上高牆，就跳了下去。
緊隨其後的王偉採用的方法同樣和削筆尖有些不同，只見他兩腿起跳，爽過很快的掛撐在高牆的上緣，撐上高牆，翻了過去。
翻過高牆，就是低樁網，削筆尖靈活地屈膝彎腰，身體向前下俯衝，兩臂前伸，手掌著地，借兩腿蹬力迅速地鑽入網內，開始匍匐爬行，前進的時候他以右手扒，左腳蹬和左手扒，右腿蹬的合力交替快速爬行。
出網的霎那間，削筆尖兩臂撐起上體，迅速前邁，繞過標誌旗轉彎返，面對低裝網，他單腿蹬地，跨過第一根網線敏捷地著地，後退蹬離地面後，小腿迅速向上外翻繞過第一根網線，兵迅速前擺跨過第二根網線著地，緊接著兩腿依次交替跨過其他四根網線。
走過低裝網，再次翻過高牆，開始繞行獨木橋的橋樁，削筆尖屈膝彎腰，右腿前邁，左手扶第二根柱，身體內傾，左腿敏捷地繞過第二跟柱後向第三根柱前方邁出一步，隨後一次繞過橋柱繼續往前跑。
來到矮牆前，削筆尖的眼睛只有矮牆上四方的洞孔，只見他單腿屈膝支撐，身體向前彎腰伸頭，腹部靠攏大腿，兩臂前伸，使得腿、頭部和前臂同時鑽過洞孔，快速的跑到壕溝前，屈膝彎腰，單手撐地跳下壕溝的同時，迅速用力瞪起跳向上躍起，兩手攀住壕壁上緣，撐起身體，隨著一條腿屈膝上抬，後退迅速上提，向前邁步跑至五步樁跨線前緣，右腿蹬地，左腿前跨，踏在第一樁面上，右腿前側跨，踏在第二樁面上，兩腿一次跨越三到五樁，繞過標誌旗，迅捷的展開最後的百米衝刺跑……
“加油班長！加油！”
“加油！”
“加油！”
看著最後的百米衝刺，為各自班長加油的他們在最後一刻卻屏住了呼吸，在喬雪按下秒錶的一瞬間，爆發了——
雷鳴般的掌聲，意味著他們剛才完美的演示徹底的征服了這些新兵，直到掌聲漸漸的消失……
跑完的瞬間，兩名班長都沒有停下，開始圍繞著四百米障礙散步，這都為了放鬆緊張的肌肉，不至於出現意外。
看著班長漫步的背影，他們似乎忘記了，向喬雪討要到底他們跑了幾分幾秒，有沒有超過全軍的記錄，云云。
“喬雪，還不報出兩位班長的成績，讓這些新兵蛋子見識見識他們的班長到底有多強！”不知道什麼時候，歐陽雄鷹已經出現在了海灘上，緊隨其身後的車賓士也來到了他們當中，
“連長好！”
“連長好！”
觀摩也是一種學習
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第三十九章 我可以放水嗎？
創世更新時間：2014…09…27 07：00：00 字數：2010
“削筆尖班長，一分三十八秒、王偉班副一分三十九秒。”
喬雪說出來的那一刻，兩個班各自的兵都對各自班長僅僅相差一秒的成績後都躍躍欲試的想知道自己能跑多少？
幾乎每個人都想立刻進行訓練，除了羅寒冰愁眉不展的退到旁邊的海灘上，一臉哀聲嘆氣的看著四百米障礙的障礙物。
成績宣佈後，來打醬油的連長和排長很快離開，喬雪開始向他們解釋四百米障礙的比賽規則，以及動作要領。
喬雪講解完後，許世聯給他們十分鐘的時間作為熱身運動，並示範給他們看。
看到他們完成熱身運動後，白雪掐著秒錶衝著他們說：“剛才我已經向你們解釋清楚了，誰第一個跑完全程試試，然後在一個一個的教你們。”
“我先來！”
六塊腹肌的康竹率先站在了起跑線上，一旁的許世聯在旁邊給他示範起跑動作，除了剛才兩位班長的俯臥式起跑還有站立式跑。
“隨便選擇一個你擅長的。”許世聯示範完後說。
“謝謝班長！
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