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初步的理解下，這套拳法應該是重點訓練學員的一些基本的拳法的動作和基本步伐的配合，這套基本拳法應該是以訓練學員的基本功為目的，而不是注重學員的招式。因為在凌風看來這些招式都很簡單，很直接，每一招每一式都沒有任何花招和多餘的動作，而是一種最簡潔最基本的手型和步型。
教練看凌風領悟的很快，不由非常高興，在看著凌風練完了這套拳法之後，又指點了其中一些動作不到位之處，鼓勵了凌風幾句，又轉到別的孩子身邊去指點其他孩子修煉去了。
在晨練完畢，並且依次指點了這批孩子之後，有休息了一柱香的時候，大約花了半個時辰的時間。
接下來是晨練的第二項：馬步。
《基本拳法密訣》中說：“運用之入手法門，即以馬步為第一招。俗語云：未習打，先練樁（又名站椿）亦即此意。苟能於馬步熟練純習，則氣貫丹田，強若不倒之翁，而後一切柔術單行手法及宗門拳技均可以日月漸進矣！”
從這裡可以知道站馬步樁，氣貫丹田德潤身的內功，乃是形體柔弱無骨功夫，以柔用剛的手法招勢變化運用功夫，攻防進退身法步法功夫的根基功夫；可以達到形體上虛下實的不倒翁的根本功夫。各方面功夫都要再按法而修練，決非馬步站樁所能達到了。從這點可以知道站馬步樁的作用、目的、效果及其意義。以此類推，一切站樁方法皆有其各自站樁的作用、目的、效果及其意義，但絕代替不了其它方式的修練拳術的方法，如身法、手法�
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