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面註釋道該書分第一部分，內功心法共九重，分玄冰心法、烈陽心法兩種不同屬性，修練方法各不相同；第二部分為輕功心法，輕功心法中有一套稱之為蝠影身法，當初前輩師傅與那隻蝠王交手時見其身法迷幻，後隱居於此所悟，甚為歷害；第三部分為各種拳掌法，其中最重點的是一套叫龍擒拿的手法，變化無窮，是前輩當年對敵的拿手絕技；第四部分是幾套劍法等；第五部分是一些奇門兵器的使用，如暗器等！
瞭解了書本的基本內容，聰明的小龍就決定先練內功心法，以小龍做事一向喜歡穩紮穩打的個性，選擇內功心法是再好理解不過的了！
看了前輩師傅的留言，小龍也知道只要先把內功心法學到第一重，那麼就可以服用那顆看起來不錯的紅果了。
開啟內功心法篇，暫時也不去學那個玄冰心法，直接進入烈陽心法修習篇，雖然小龍一向勤奮好學，可是這種繁休字加古文言文的書寫方式，小龍對書本里記載的東西一直都只能看懂六七分，別的都是半猜半就的。
但見烈陽心法篇首這樣記載道：烈陽神功者，乃集天地之烈火真元為已用，欲修此功，可在此洞熔岩邊上修習，則修此功者，事半功倍也。此洞之烈火真元為老夫生平見過的所有熔洞中最多的地方。因此老夫在江湖不曾修習之烈陽神功在此方得大成也。當年大成之日，老夫曾出此山，欲探當今皇帝是否為國為民，如若是個昏君則吾必誅之，然吾出得江湖，方知當今之世為太平盛世，人民安居樂業，比之元朝暴政，好了不知千百倍。遂去了誅殺狗皇帝的念頭，又回到此洞中。從此再未踏入江湖半步！在此陪伴白蛇了此餘生！故將來有緣之愛徒若選�
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