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只有《一字混元樁功》大成，才有可能將《虎爪功》練至最精深處。否則，根基不穩，一切都只是鏡花水月，終其一生，難以將《虎爪功》煉至至高之境。”
謝無忌認真聆聽，不敢有絲毫分心，他深知，此事俞蓮舟每一句話，都十分重要，萬不敢有所遺漏。
俞蓮舟繼續說道：“小八，你要記住，天下間外功，站樁都是極為重要的基礎。不同的外功法門，其樁功自然也有所不同。而《一字混元樁》，則是師父感悟天地陰陽滋生萬物之念，再結合我道門獨門呼吸吐納之法，所創出的絕世樁功。可由內而外，全方位的強壯己身，打下絕世根基。”
謝無忌越聽雙目越亮，恨不得立刻就開始修煉《一字混元樁功》。
俞蓮舟又道：“這《一字混元樁功》入門不難，難就難在，要經年累月的積累，這個過程，極為枯燥乏味，唯有大毅力者，方才能堅持下來。”
謝無忌聞言，不禁問道：“二哥，不知修煉這《一字混元樁功》，需要多長時間的積累啊？”
俞蓮舟伸出一個手指，說道：“至少需要十個寒暑，且必須堅韌刻苦，不能有絲毫懈怠方可。”
“啊？這麼久？”謝無忌聞言大吃一驚，雖早已下定決心，但聽說光要積累，就要十個年頭，心中仍不免有些失望。
“十年很久嗎？”俞蓮舟搖頭說道：“小八，十年時間可並不算長，若你真能經過十年就將《一字混元樁功》練至大成，在外功方面，你已到了極為精深的地步，再修煉《虎爪功》，則必將事半功倍。”
“可是……”謝無忌對十年這麼長的時間，仍不甚滿意，確也知道俞蓮舟所言不假，欲辯無從。
俞蓮舟並沒有讓謝無忌太過失望，笑道：“不過，剛剛為兄所說的，也只是外煉之法，若再配合相應的內煉，則時間還可縮短一半。”
“太好了。”謝無忌忙追問道：“二哥，什麼是內煉呢？”
俞蓮舟簡單解釋道：“藥膳，藥浴，都是內煉之法。這方面你無需擔心，為兄自會為你準備妥當。”
謝無忌喜不自勝，連連拱手道謝：“如此，就辛苦二哥了，嘿……”
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