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助你們改造你們的意識偏差！培養你們的集體關念！”
孫中很能講，他滔滔不絕地講了有半個多小時，我覺得腿都站麻了，最後他突然喊道：“立正！下面我講一下罪犯佇列訓練的基本內容：一，稍息，立正。二，停止間轉法。三，行進與停止。四，行進間轉法。五，蹲下，坐下與起立。今天第一天主要進行體能恢復訓練，包括深蹲、蛙跳和高抬腿！我要求你們，服從命令，聽從指揮，嚴格按照動作要領完成。有什麼問題、有什麼事情要舉手報告，聽清楚沒有？”
“清楚！”我們一百多人齊聲答道。
“我沒有聽清！再來一遍，聽清楚沒有？”他大聲喊道。
“清楚！”眾人齊聲喊道，這下他很滿意。
孫中說道：“大家站了這麼久一定想要動一動，下面我們開始體能恢復訓練第一項，深蹲！動作要領，雙手抱頭後，上身挺直，下蹲要穩，要到位，站起要有爆發力，整個過程連貫，身ti不許前凸後撅，保持挺直，大家看我示範動作！”說著，孫中以立正姿勢做了一個標準的抱頭深蹲。
他站起來說道：“好！現在，全體都有了，呈體cao隊形散開！”
這個抱頭深蹲，剛開始做還真是要命啊！孫中夠狠，上來就下令每人做一百個深蹲，而且還是分解動作，一抱頭，二下蹲，三起立，四手放下。
一百個深蹲下來，我只想一pi股坐在地上不起來，他還說這是什麼體能恢復訓練，在我看來，這他ma的就是體能摧殘訓練！
孫中看這我們一個個站不住的樣子，板著臉叫道：“怎麼？剛開始就受不了了嗎？！全體立正！看看你們的樣子！立正都站不穩，誰再動我就讓他做一千個深蹲！都給我站住了，你們幾個組長進去看看，都是誰在動！”
我們新犯人在接受佇列訓練的時候，十幾個監組長就在�
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