第163部分

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這天小蓮自以為自己起得很早，不過她出來的時候溫未羊楊一聞已經在外面練起武功來了，其實是在裝模作樣，小蓮見到溫未羊楊一聞便道：“楊大哥，早啊，你怎麼這麼早。”溫未羊楊一聞道：“我一向都是這樣的。”其實溫未羊楊一聞說了慌，平時日頭不上三竿他不會起來，不過現在小蓮來了就不一樣了，看來人會為了其他的人而改變自身沒有說錯。這時候溫未羊楊一聞道：“小柳你也起這麼早。”小蓮道：“我習慣了，起得早利於減肥。”溫未羊楊一聞道：“原來如此。”小蓮道：“我做早餐去了哦。”溫未羊楊一聞道：“我幫你。”於是兩個人向廚房走去。等他們在出發忙完的時候，申靈猴申天候也來了，原來申靈猴申天候幫小蓮打掃房間去了，並把小蓮昨天換的衣服也給洗了，小蓮知道後說道：“申大哥，你高討厭，以後我的衣服我自己洗。”申靈猴申天候道：“還是大哥幫你吧。”小蓮道：“你什麼都可以幫就是洗衣服你不能幫。”申靈猴申天候道：“好，聽你的。”其實小蓮不懂什麼是愛，她並不知道溫未羊楊一聞與申靈猴申天候對她好是想擁有她，討她歡心，她以為他們是出於大哥對小妹的關心，其實她錯了，後面她自然會知道。

溫未羊楊一聞、申靈猴申天候、小蓮吃過早餐後，這回溫未羊楊一聞開始討教了，他首先道：“小蓮妹妹，別忘了你昨天說的話哦。”小蓮道：“我說了什麼？”溫未羊楊一聞道：“你說要給我們講一講食物養生的。”申靈猴申天候道：“對，我也想知道。”小蓮道：“那你們坐好了，我慢慢的說，你們要記住哦。”溫未羊楊一聞道：“我記性不好，我去找拿紙與筆來。”申靈猴申天候也不甘示弱道：“我也去拿紙筆。”於是他們全部都做好了寫的準備，這回小蓮開始慢慢道來了。小蓮道：“我首先跟你們說一說五穀雜糧的養生功效吧，首先從玉米說起。”於是溫未羊楊一聞與申靈猴申天候認真的記了下來，小蓮道：“五穀雜糧中第一種是玉米，它對人體的健康頗為有利，是公認的黃金作物，它補中開胃，益肺寧心，延緩衰老。輔助治療小便不通、膀胱結石、肝炎、高血壓。下面我說說五穀雜糧種的第二種，叫做小米，中國最早的酒就是小米釀造出來的。小米熬粥營養價值不菲，有“代參湯”之美稱，由於小米不需精製，因此，儲存了大量的維生素和無機鹽。它的養生功效是健胃除溼，和胃安眠，輔助治療胃虛失眠、女性黃白帶、糖尿病。下面我說說五穀雜糧中的第三種，叫做大米，大米可分為粳米、秈米、糯米三種，它是稻子的子實脫過殼而成的，自然它是我們的主食，它的功效是健脾養胃，止渴除煩，固腸止瀉。輔助治療腸胃不和、暑熱吐瀉、小便不暢。然後說說五穀雜糧中的第四種糙米，糙米是相對於精白米而言的，稻穀經碾去穀殼後仍保留著一些外層組織的米為糙米。它的養生功效是益氣和中，除溼氣，整腸利便。有助於防治便秘、腸、腳氣病，並有降血脂、減肥的功效。五穀雜糧中第五種是糯米，它呈乳白色，煮後透明，黏性大，漲性小，一般不做主食，常用來製作糕點、粽子、元宵等風味小吃，以及釀酒的原料。它的功效是補中益氣，益氣固表。輔助治療氣虛自汗、口渴唇乾、夜尿頻多、神經衰弱等症。然後是五穀雜糧中的第六種黑米，黑米是一種藥、食兼用的大米，被人們稱為“補血米”、“長壽米”。除煮粥外，黑米還能用來做各種營養食品及釀酒。然後說說五穀雜糧中的第七種叫做燕麥，它是降膽固醇明星，它的養生功效是活血補氣，補益脾胃，滑腸催產，降膽固醇，美容養顏。五穀雜糧中的第八種叫做蕎麥，它別稱淨腸草，可分為普通蕎麥和韃靼蕎麥兩種。它的養生功效是降壓、止血。適用於高血壓，毛細血管脆弱性出血，防治中風，視網膜出血等。五穀雜糧中的第九種叫做黃豆，它是田中之肉，為豆中之王，是一種營養豐富、用途廣泛的農產品。黃豆有“植物肉”及“綠色乳牛”之譽。它的養生功效：黃豆煮湯飲，可補脾益氣，清熱解毒；製成豆漿，可促進消化吸收，能清利大小便，解熱潤肺、寬中下氣。輔助治療胃中積熱、水脹腫毒、小便不利。然後是五穀雜糧中的第十種了，叫做綠豆，它是濟世之良谷，又名青小豆，因其顏色青綠而得名，綠豆是夏令飲食的佳品，營養、藥用價值都很高。養生功效是清熱解毒。可用於暑熱煩渴、瘡毒癰腫等症的輔助治療。可解附子、巴豆毒。然後是五穀雜糧中的第十一種紅豆，又稱“心之谷”，紅豆除富含碳水化合物、蛋白質、維生素外，還含有別的豆類少有的煙酸、