第58部分
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培養球員的節奏感，比起來單純的慢跑，跳步，蹲身，抬腿，更能夠讓球員們調動興趣——據說這是傳自巴西的經驗，巴西足球的習慣是賽前跳桑巴舞熱身，而在歐洲，人們沒有類似的舞蹈，所以用體操，或者是自由慢跑來代替。有些教練喜歡更隨性的自由慢跑，但是帕爾馬喜歡用的是體操。”
“熱身之後，則是拉伸肌肉，這也是準備活動的一部分，記憶中有一張維埃裡幫因扎吉壓腿，引起了不少誤會的圖片，應該就是出自這個環節的訓練。這前面的兩步都是為了防止受傷的，也就是說，是每天都進行的。”
“熱身活動大概一共在20分鐘左右，而後，球隊進行的則是分組訓練。比較特殊的是守門員，他們由教練帶著進行一對一的專門輔導，和其他的球員們的訓練是分開的，獨自佔據了一片訓練場。而其他的球員們，則是在進行著分組訓練，根據位置和訓練重點的不同，他們進行著不同的訓練。”
“因為帕爾馬現在的核心球員，也是最大牌的球員是魯伊科斯塔，所以我比較關注的是他們的傳球訓練。帕爾馬對中場球員的訓練強度很大，這一次，我理解三種顏色的衣服的意義了。訓練場上，六名中場球員，穿紅衣，十名防守者穿藍衣，而四名前鋒穿黃衣。哨聲響起的時候，紅衣球員要做的，就是在高壓下把球傳到了黃衣球員腳下。這片聚集了20人的場地，只有40碼長，30碼寬，幾乎就是人擠人，人挨人的，每次把球傳出來都顯得極為困難——這也是為了鍛鍊中場球員在壓力下傳球給前鋒的能力。”
“顯然，這不是誰都能夠做到的。雖然說前鋒們都在不停的跑位，但是，場地狹小，防守人數眾多，還是加大了難度。魯伊科斯塔在這個環節�
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