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雖然好奇,王俊還是決定先去球館訓練。
今天球隊放假,網隊有兩天休整,然後主場對陣太陽。
王俊需要個人空間,訓練館裡沒人才好,因為他要主練的不是投籃或者帶球,而是反應和搶籃板球。
反應訓練的“瘋狂躲避球”和“籃板訓練卡三”都是視覺連線訓練系統,有人看著他沒法練,那些人看不到虛擬畫面,會以為他瘋了。
他還需要找個沒人的空曠地,球館最合適。
王俊開車到球館,找門衛尼爾…馬倫要了鑰匙。
尼爾關心的問:“王,你練太多會不會影響比賽狀態?”
“閒不住,兩天休息呢,我今天多練點沒事。”王俊回答。
“那麼,需要我幫忙傳球嗎?訓練效率更高。”尼爾提議說。
王俊是尼爾見過的最努力的球員,哪怕成為首發依舊堅持加練,都不需要教練組督促。他在這裡做門衛七年。還是第一次遇到這種人。
“謝謝,不用了。我主要練爆發力,反應。自己一個人就能完成。”
“好的,需要幫忙時就叫我。”
王俊獨自進入訓練館,拍球的聲音格外響亮。
看著空蕩蕩的球場,他會產生一點眾人皆醉我獨醒的優越感。
他先熱身,圍著球場跑了幾圈,然後壓腿、拉筋,一套動作全做完,他開啟了籃板訓練卡三。
反應訓練王俊總過不了“瘋狂躲避球”第三關,所以不嘗試了。籃板訓練介紹說也可以練反應。他對這個更感興趣。
這是他第一次開啟訓練卡三,系統提示開始連結視覺,一會兒連結完畢,四周的情景變化了。
王俊面前出現了虛擬場地,虛擬籃筐,在他身邊,還出現了一個散發著淡淡藍光,身穿西裝的虛擬人。
虛擬人一開口,還是系統那毫無感情的電子音。
“宿主首次使用籃板訓練卡三。先由我詳細講解搶籃板球的要點,不記入訓練時間。”
這是評價成為“職業球員”的福利,以前訓練會有提示,出現虛擬教練還是第一次。王俊覺得很新鮮。
系統開始講解,語速不緊不慢,介紹的非常詳細。
搶籃板球是在持球隊員投籃不中後。雙方爭奪從籃板或籃圈上反彈球的技術。
要點包括搶佔內線有利位置、判斷球的落點、起跳、空中搶球和得球后動作等,是攻守轉換的重要手段;是或控制球權的重要方式;對比賽勝負有直接的影響。
之前王俊用訓練卡一和卡二。已經熟悉正確的搶籃板動作了,所以一進NBA就場均5個籃板球。還是下快攻為主的前提下,作為2號位籃板效率很高。
搶籃板球關鍵是搶佔位置,進攻強調“衝搶”,防守強調“擋搶”。
想要成為搶籃板球的高手,王俊已擁有一個必要條件,那就是兇猛,不怕劇烈的身體對抗。他在卡位方面做的非常好,對上外線球員幾乎必勝。
他的弱項是對籃板球反彈的預判。
NBA比賽節奏快,球員速度快,對抗全面超過NCAA。球員反應慢上0。1秒,都可能在一個回合丟掉位置,從而丟掉籃板球。
只要預判變好,他實力就能提升。熟練掌握籃板球反彈的基本規律是迅速做出準確判斷,快速搶佔有利位置的前提。
講完了理論知識,訓練系統又虛擬出一個極限模板的球員來,沒球衣,只穿內衣,還是藍色,有點像美漫裡的曼哈頓博士。
這個虛擬人開始在各個位置出手投籃偏出,系統接著講解籃板球反彈的方向與投籃距離、角度、籃圈、籃板、球彈力的密切關係。
如果王俊看不明白,還可以把虛擬人動作放慢。
他必須熟悉搶籃板球的規律,才能準確判斷投籃不中球反彈的方向和落點,搶佔有利位置,及時起跳。
要養成每投必搶、外投內搶、左(右)投右(左)搶的良好習慣,增強搶籃板球的慾望和意識,才能取得主動權。
王俊聽的很認真,無需記錄,系統的方便在於理論知識可以隨時複述,請教其他人知識就只能記錄下來,然後強化記憶。
說白了,系統就是個超級助理教練。
虛擬人投籃掩飾了一遍,投籃角度不同影響反彈方向的變化,系統說主要有三種。
在45度角投籃時,大多數球彈向對側45度角左右,或反彈回同側地區。
在中間地區投籃時,絕大多數落
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