第17部分

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“聽老一輩人說以前練武的時候用的？或者來自……武俠小說？”錢戰開始對這些方法有些心虛了。小說畢竟是小說，現實裡沒有看見哪位大俠出現過。

“意思就是沒有科學根據了？”一幅我早就知道的樣子。

“算是沒有吧。”

“可是我要告訴你，負重訓練卻是有科學根據的。不過負重並不是鍛鍊你的彈跳力，而是腿部的爆發力！”

“有不同麼？”

“這恐怕需要你自己找答案了。”

周悠拿出一根對抗時用來計分的粉筆。縱身一躍。在牆壁上畫下了一道痕跡。

“不斷的跳起去摸那條線。注意一定要努力的摸到那條線哦，等你有了答案。在過來找我。”轉身回去看其他隊員的對抗去了。

周悠的嘴角翹起的弧度越來越大。當然不是為了能夠指導錢戰而開心。

而是他找到了對付長春十一中的方法！

籃球是五個人的運動，為什麼老要考慮怎麼一個人去打敗對方那兩個人呢？培養下其他隊員讓他們成長起來或者調教一個可以配合自己的人去和對方的兩個王牌王對王呢？

周悠一雙賊眼開始在場上掃射。不用說，實力出眾且身為死黨。黃磊當仁不讓的拿下了這份差事。寒假快到了呢。

正在上籃的黃磊突然一個哆嗦，球在筐上涮了一圈。掉出來了。這個天氣怎麼突然變冷了呢？

錢戰依然不斷的迴圈著跳起，落下。跳起，落下。看得出來他的體力不斷減少，每一次跳起也不是總能夠摸到那條線了。

周悠搖了搖頭，如果不能夠摸到那條線就達不到那個效果。到現在都沒有答案，還是直接告訴他算了。

“知道我為什麼叫你這樣跳了麼？”

“不知道，不過我知道和那個摸籃筐的彈跳訓練應該是一個效果。是個我認為完全沒有效果的彈跳訓練。”錢戰表現出對於這個訓練的極大憤慨。

“首先我要糾正一點，摸籃筐的彈跳訓練。假如你有潛力的話，這應該是最能提高你的彈跳的訓練方式了。”

“屁！腿部的哪一塊肌肉都得不到鍛鍊。怎麼可能會跳得高？”

“所以正因為你的這種思想，你現在都沒有發現問題的答案。”

“那你還不快說！”錢戰對於自己的實力提高有極大的迫切心理。

“好的好的。彈跳力是全身力量、跑動速度、反應速度、身體協調性、柔韌性、靈活性的綜合體現。這種觀點你有沒有疑問？”

“有！彈跳好難道不是隻靠小腿力量麼？”

周悠只是要求錢戰重新做一次了跳高的運動，要求就是在周悠叫停的時候停下來。

“停，保持這個狀態。感覺下你的全身肌肉哪裡是繃緊的？”

“小腿！”

“被你打敗了。你現在全身上下，小腿，大腿，臀部肌肉，腹部肌肉，背部肌肉都或多或少的繃緊著。難道不是麼？”

仔細感覺了一下，錢戰輕輕點了點頭。

“彈跳就是這樣一個運動。在全身運動神經系統想自己的這些肌肉發出最強的衝動訊號。協同這些肌肉同時在瞬間爆發出強大的力量，讓你跳起來。這就是一個完整的彈跳行為。”周悠下了個決定性總結。

“那我用負重鍛鍊小腿的爆發力總沒有錯吧？”

“你覺得你現在保持的這個姿勢像什麼？”

“像什麼？”

“像彈簧！你全身用力的地方像是一截短的彈簧。不是麼？可是你見過哪種彈簧上下彈性密度是不一樣的麼？那是劣質彈簧。就像你現在一樣，不斷鍛鍊小腿的肌肉。如果真的有了一定成果。那麼就像劣質彈簧一樣，只有最下面一截的密度增加了。整體的彈力降低。如此一來，你的彈跳會降低。”

“那要怎麼樣提高呢？”

“把全身的彈簧同時同步的增加彈性密度。這才是提高彈跳的王道阿。”

突然黃磊從周悠的身後竄了出來。緊接著還有馬超和秦家豪。

“好啊，悠悠。你居然把錢戰來來這邊私自傳授絕世武藝也不告訴我們！”正氣凜然。“不想教給閒雜人等。”瞟了瞟馬超和秦家豪。“起碼也把我叫過來旁聽一下嘛。”猥瑣氣質立馬變換而出。

“倒不是我不想教你們啊，而是我覺得告訴你們也沒有作用。因為你們現在沒有發誓要變強的心態阿。”看著的正是又繼續在做摸高練習的錢戰。

第三十章