第107章 上籃穩定性訓練

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下勾手連續進球30顆，限時90秒；籃下面框左右手小拋投（左右手交叉）連續進球30顆，限時90秒；歐洲步左右手（左右手交叉）上勾手連續進球20顆，限時2分鐘；歐洲步左右手下（左右手交叉）勾手連續進球20顆，限時2分鐘；歐洲步左右小拋投（左右手交叉）連續進球20顆，限時2分鐘】

雖然這一大段，看起來比較多，但實際上你理一理並不多。

上籃的穩定性的訓練包括了2個方面。

第一個是原地的上勾手、下勾手、以及小拋投。

第二個是跑動中（歐洲步）的上勾手、下勾手、以及小拋投。

而且穩定性的提升也是非常重要的。

真能將上籃的穩定性提升了，那麼完成背身後仰和背身勾射就會簡單的多！

想畢，江左皓拿上籃球練習了起來。

上勾手跟下勾手不同。

一般而言，若是使用背身單打勾射，使用的都是上勾手。

即單手抓球，手臂在籃球的後面，將籃球舔入籃筐。

而下勾手，一般都是在上籃當中使用，比如歐洲步，上下步等。

籃球在上，手臂在下，利用託力給籃球一個向上旋轉的力，將籃球送入籃筐。

江左皓首先試的是下勾手。

剛來到籃下。

與此同時，他的腦海裡想起系統的聲音。

【屬性——上籃穩定性增強任務：準備就緒】

然後，在籃下輕輕一跳。

右手將籃球送了出去。

【屬性——上籃穩定性增強任務開始】

唰！

右手的第一球輕鬆命中。

【屬性——上籃穩定性增強任務：】

【籃下面框左右手（左右手交叉）下勾手連續進球1\/30顆，時間還剩：88秒】

時間已經開始行走。

根據系統的訓練任務要求。

第一顆是右手，那麼第二顆就是左手。

第3右手，第4左手……以此類推。

江左皓也毫不耽誤，左手拿下籃板。

再次下勾手。

然而。

咣！

這次沒有進。

【屬性——上籃穩定性增強任務：籃下面框左右手（左右手交叉）下勾手任務失敗，請重新來過！】

江左皓皺了皺眉頭。

看來系統給出訓練任務並不簡單。

沒想到系統一來就給右撇子的自己出了個難題！

也是，如果只是簡單的訓練話，那又怎麼會起到訓練的效果呢。

江左皓深吸了一口氣，我就不信了，這點困難我還跨不過去了！

想畢，江左皓拿上籃球就在旁邊開始練習了起來。

他手裡託著籃球。

一個左手，一個右手開始練習了起來。

10分鐘後，，江左皓手臂已經開始酸了起來。

他本想休息休息。

但他看了看籃筐，又看了看正在投籃熱身的郝輝翔。

腦海中出現了當時選拔比賽的畫面。

同時又想到今後馳騁籃壇的畫面。

籃球是我的夢想，我今後可是要馳騁籃壇的人，怎麼可能就在這裡倒下。

擁有一個系統都還不好好利用，你和鹹魚有什麼差別！

給我堅持下去！給了拼了！

說罷，江左皓眼裡冒出了火光。

來到了籃下，深吸了一口！

【屬性——上籃穩定性增強任務：準備就緒】