第10章 米長跑訓練

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度：0米\/2000米；剩餘時間：10分00秒】

江左皓在跑道上全速奔跑。

大步流星，疾走如飛，兩腳生鳳，健步如飛。

他像離弦的箭似的，一直向前。

不到20秒，江左皓已經跑了100多米，跑了有跑道的1\/4。

他眺了一眼腦海中的文字。

【2000米長跑訓練任務：第1組\/共4組】

【任務完成度：106米\/2000米；剩餘時間：9分44秒】

若是按照這個速度，跑完一圈400米就只需要1分鐘左右。

但！

他不可能一直是這個速度。

要知道，這可是400米。

這可是被稱為體育徑賽中公認的最難練的專案——400米！

從運動生理學角度，400米是一項逼近無氧運動中肌糖原分解能提供能量極限的專案。

而人的肌肉在經過大約40秒左右的無氧運動後就會因為乳酸的聚積而無法行動。

40秒，大約就是在200-300米的樣子。

果不其然，在跑了250米多點的時候。

江左皓就已經沒力了。

“呼————呼————。”

此時的他正在大口大口的喘著氣。

雙手叉著腰，一抖一抖的跑動著。

眼睛望著前方，帶有一絲迷茫、和疲憊。

現在他的大腿和小腿已經使不上來勁了。

就像是綁了兩個鉛袋，寸步難行！

也像是地下伸出了一雙黝黑、乾枯的惡魔之手。

拖著他的腿，想要把他拖進深淵。

他感覺，身下的兩條腿已經不是他的了。

麻木，沉重，且麻木！

400米最後的100米。

雖然看著近在咫尺，但實際上，卻宛如天涯。

這就是400米的可怕之處。

有多少優秀的運動員倒在了極限無氧運動——400米的面前。

“呼——呼——”。

最後的100米，江左皓靠著意志力強行撐到了第一圈的終點處。

但，這只是一圈，還有剩下的4圈。

還有剩下的1600米！

但是！

他太累了。

不得已，他跑完400米後，停了下來。

彎著腰，手扶膝蓋。

大口大口的喘著氣。

可是時間依然再走，它最公平、也最無情，它不會因為你的悲憐而停止流逝。

【2000米長跑訓練任務：第1組\/共4組】

【任務完成度：401米\/2000米；剩餘時間：8分47秒】

【任務完成度：401米\/2000米；剩餘時間：8分46秒】

【任務完成度：401米\/2000米；剩餘時間：8分45秒】

……

“嗬——呼——”

“嗬——呼——”

江左皓左手扶著膝蓋，右手叉著腰，在起跑線上大口喘的粗氣！

慢慢地，在原地休息了半分鐘後。

恢復了少許的體力，呼吸也漸漸的開始變得平穩後。

他站起身，拍了拍臉蛋，再次打起了精氣神。

繼續第二圈的奔跑。

他要將剩下的跑完。

不能放棄。

就是要在極限的時候再次獲得突破。

否則就失去了訓練的意義。

因為有了第一組的失敗經驗。

剩下的1600米，較之第一組，速度略微加快。

……

不知不覺，江左皓已經跑完了第3圈。

他撇了一眼任務進度。

【2000米長跑訓練任務：第1組\/共4組】

【任務完成度：1201米\/2000米；剩餘時間：3分42秒】

排除掉之前休息的半分鐘

第二圈和第三圈共計耗時4分32秒。

平均每圈2分16秒。

比第一次奔跑的第一圈要快上6秒左右。

但由於第一圈的全力衝刺。

跑第4圈和第5圈的時候體能已經開始大幅下降了。

最後，第二次任務耗時12分45