第505章 吳傑抑鬱日記－克服睡眠的緊張
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，都能在自己的特點裡，找到適合自己的睡眠方法。
我透過自己的體會，我發覺，我們的目的不是非睡的有多好，有多香，而是我們的目的是讓自己的精神，在白天能正常工作和生活即可。
有的人一天睡八個小時，白天還是沒精神。
有的 人，一天只睡兩個小時，白天依然精神矍鑠。
所以，睡眠的追求不在時間上，而是在我們的心態上。
心態能順其自然，不把睡眠這個事當大事，當重點，當要命的事，放鬆一點，只要放鬆了心情，反而，睡眠的事就能湊合著過。
對於抑鬱症來說，睡眠能讓大腦休息，如果能睡好，對康復的確有很大的幫助。
很多抑鬱症的人，康復都是從睡眠恢復了，然後慢慢走出來抑鬱症的。
，！
也有的抑鬱症，不失眠，一直沒失眠。
也有的抑鬱症，靠藥物睡眠，吃上藥，就不失眠了。
對於藥這件事，我是沒吃西藥的，我吃過中藥，吳亞美在醫院裡給我開的中藥，我喝了一些。
藥的幫助，根據情況來，我個人感覺，中藥溫和，我：()00後幫媽媽整渣鬥三
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