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吃多了，假如你的飯量並沒有變化，那麼可以從其他地方找找。如果你正好在吃紅棗，而且吃的不少，八成就是這個原因。
網路上經常看見有煲湯燒菜的選單推薦，說到補血就說湯裡放幾個紅棗，其實煲湯的時候放幾個紅棗是起不到補血作用的，湯裡的紅棗相當於方子裡的甘草或陳皮，它的作用是中和整鍋湯水的營養，也有解毒作用，那時候的紅棗是補脾的。
補血養血的話有個價廉物美的選擇——紅糖。
紅糖不是精煉糖，所以表看不上人家，以為它檔次低，紅糖在養生上比白糖好。女性產後要喝紅糖水，不僅補血，還能幫助排惡露。調理感冒等傷寒症狀也需要紅糖，總的來說它是生活的好夥伴。
紅糖的作用主要有二，補血，養血。它能同時達到這兩個作用，非常難得。女孩子補血千萬不能“只進不出”，要把淤血去除新的才能產生，紅糖就能起到這個作用。紅糖並非女性專用，體質虛弱和老人都可以吃。紅糖的含糖量是百分之九十五左右，並非百分百，而且它是初榨，保留下了大部分的礦物質和維生素。不像白糖，精煉糖。紅糖中的微量元素能夠刺激人的造血機能，這就是它為何能補血，白糖冰糖就達不到這點。
如果需要的話，可以每天喝一杯紅糖水，不需要多，一杯足夠，太多了又是負擔，細水長流，會看到效果的。
今天交流到這裡，咱們下次繼續。
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