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為過度的自卑自尊拒絕，也沒有佔了便宜的竊喜，讓聞裕覺得特別舒服。他說：“先上跑步機，給你測測體能。”

聞裕讓紀安寧先上跑步機。小樓的訓練房裡裝了環繞音響，他放起了動感的音樂，在她旁邊另一臺上陪她一起跑，也方便他指點她調節速度。

三十分鐘結束，聞裕有點驚異：“體能不錯。”

紀安寧看著單薄纖弱，實際上體能還在女生的平均線之上挺高一截。日常的勞碌，讓她身體鍛鍊得很皮實。比一些嬌滴滴想盡辦法逃體育課的女生皮實多了。

聞裕又給她測試了力量和反應速度。

紀安寧柔韌性好，反應也靈敏，但力量是短板。女性要承擔生育的疼痛，力量卻天生就沒法和男性比，造物主造人的時候，也不知道腦子是咋想的。

“你對搏擊有什麼想法或者期望？”聞裕大致瞭解了紀安寧的身體狀況，問她。

紀安寧被聞裕折騰了一大通，已經汗溼了鬢角。對聞裕的問題，她不假思索地說：“我想學實用性強的。”

“我不需要體育運動的套路，我需要的是能讓我獨自擊倒成年男性的方法。”

“不顧忌對方死活，或者對方是不是受傷。在沒武器或者有武器的情況下，以我制服對方或者以我安全逃脫為首要前提。”

在測試紀安寧的過程中，聞裕都還笑嘻嘻的，一臉輕鬆。隨著紀安寧一條一條清晰道來，聞裕的笑容漸漸消失，他臉色都變了。

“你遇到過什麼事？”他看著她，問。

“沒有。”紀安寧平靜地說，“預防萬一而已。誰也不知道什麼時候會遇到多壞的人，不是嗎？”

年紀輕輕，還是學生，就能對同校的同學使出下藥的手段。

趙辰一開始肯定是想要迷女幹。他吃準了女孩子遇到這種事極可能打落牙齒和血吞地沉默，又或者女孩能有勇氣報警，很多事也說不清楚，極可能被他反咬一口，還要面對旁人異樣的目光和猜疑。所以他肆無忌憚。

後來這手段被紀安寧識破了，趙辰更是乾脆想要用暴力威逼。

壞得流膿了。

紀安寧說話的口吻，不像是“預防萬一”，更像是事後總結的經驗教訓。

聞裕盯著她眉眼間，見她無意再多說，他也不追問，帶她到了另一個區域。

“先從基礎動作開始，”他說，“等回頭我好好想想，給你整理出一套適合你的方案。”

他演示基礎動作給她看：“這樣，兩腳前後分開，膝蓋微屈……”

聞裕從零基礎開始，教了紀安寧左直拳、右直拳、左右直拳的組合套路和正踹。

聞裕一拳打出去，沙袋砰然作響，被擊得飛起。

紀安寧的拳當然不可能有這種效果，實際上這種正面攻擊對力量是短板的女孩子來說，幾乎是最無效的。紀安寧忍不住問：“學這個對我有用嗎？”

“這些動作簡單，以你的力量來說沒什麼殺傷力，但能訓練你身體的反應速度和應變能力。”他說，“別看不起基礎。基礎最枯燥，但基礎是臺階，沒有一級級的臺階，你也登不上空中樓閣。”

聞裕說的有道理，紀安寧也不是浮躁的人。重生一次，她甚至比前世更能沉下心來。

但她畢竟初學，動作做的不到位。

“這樣。”聞裕站在她身後，握住了她的拳，帶著她出拳，“體會一下出拳的路徑。直拳的路徑是最短的。”

紀安寧的肩背和手臂都與聞裕的身體輕輕碰觸。離得太近，她總覺得能嗅到聞裕的體息。也怪，他明明沒出汗。