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了。現在，我經常聆聽身體的訊號，把健康作為生命中的第一要務。
第三章 疾病是透視心靈的視窗
生活中的負面情緒長期積壓就會在頭腦中形成習慣性的有害態度。而有害態度則會命令腦垂體分泌不利於健康的“痛苦荷爾蒙”……腎上腺素，從而導致疾病產生。這是一種自毀性機制，要遏止這種機制就必須從心理層面上改變自己。良好的心態會引導健康的迴圈，使產生疾病的土壤不復存在。
疾病是透視心靈的視窗，因此，可以把疾病的症狀看做反饋身體的訊號，它表明你的思想、情感和做法正在讓你生病。這是身體對你的有害態度和行為發出的警報。身體用這種方式提醒你免疫系統已經不堪重負，需要你做出改變。
如果我們注意和尊重這種反饋，改掉自我破壞性的態度，就能幫助身體恢復健康。如果我們漠視反饋訊號，或是用藥物麻痺了身體的反饋機制，就會引發疾病。如果我們繼續忽視身體的自然反饋機制，疾病就會加重。
總之，經驗表明，當我們疾病纏身時，意識/身體/精神系統會做出三種不同型別的反饋。
你的做法正在殺死自己
第一，身體的症狀告訴我們，我們的有害態度正對身體產生破壞性的影響。症狀的訊號提示我們發現和改正這些有害的態度。如果我們忽視這些訊號，症狀就會加劇。身體正是透過這樣的方式來表達身心遇到的問題。
癌症以及隨之而來的無情的訊號，正是逼我最終做出改變的催化劑。在癌症到來之前，我一連30年從未給自己放過假；一週7天不停歇地工作，加上身為家庭主婦和母親的壓力，我不堪重負。我總是為別人著想，幾乎沒有空閒考慮自己。引發乳腺癌的有害態度之一，就是“母儀天下”卻不去關愛自己。我們的確需要關心工作和家人，但同樣也需要
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